减肥已经成为了一个热门的话题 ， 古代以肥胖为美 ， 而现如今恰恰相反 ， 以瘦为美 。不管是男女老少都加入到了减肥的行列 ， 各种减肥的方式也就产生了 。瑜伽减肥、跑步减肥属于运动减肥 ， 仪器减肥属于机械减肥 ， 苹果减肥、生菜减肥则属于食疗减肥 ， 那么减肥生菜的做法大家知道吗？
营养价值
【减肥生菜的做法是什么】1.生菜富含水分 ， 每100克食用部分含水分高达94%一96% ， 故生食清脆爽口 ， 特别鲜嫩 。
2.生菜中含有膳食纤维和维生素C ， 有消除多余脂肪的作用 ， 故又叫减肥生菜 。
3.其茎叶中含有莴苣素 ， 故味微苦 ， 具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效 。
4.生菜中含有甘露醇等有效成分 ， 有利尿和促进血液循环的作用 。
5.生菜中含有一种“干扰素诱生剂” ， 可刺激人体正常细胞产生干扰素 ， 从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒 。
生菜的选购
挑选球生菜时 ， 要选松软叶绿、大小适中、硬邦邦的口感差 。买散叶生菜时 ， 大小适中、叶片肥厚适中、叶质鲜嫩、叶绿梗白且无蔫叶 ， 并且看根部、中间有突起的苔 ， 说明生菜老了 。
生菜的存储
对乙烯极为敏感 ， 储藏时应远离苹果、梨和香蕉 ， 以免诱发赤褐斑点 。
生菜的食用方法
因可能有农药化肥的残留 ， 生吃前一定要洗净 。
无论是炒还是煮生菜 ， 时间都不要太长 ， 这样可以保持生菜脆嫩的口感 。
生菜用手撕成片 ， 吃起来会比刀切的脆 。
食疗减肥的方法 ， 是当前为止 ， 最简单的一种减肥方式 ， 但是在这里提醒大家的是 ， 食疗减肥并不等同于节食的减肥方法 ， 盲目的节食 。还会造成内分泌失调 ， 月经不调 ， 身体营养不良等状况 ， 所以还是建议大家要积极的去选择减肥的科学合理的方法 。减肥生菜的做法简单 ， 是您最好的选择 。
推荐阅读
- 调换是什么意思 调换的含义
- 苹果手机日版跟国行有什么区别 苹果手机日版跟国行的区别有哪些
- 宽慰和安慰的区别
- 大米生黑色的虫子了还能吃吗
- ps的艺术字体在哪里 ps如何设置字体
- 西乡隆盛简介西乡隆盛的故事西乡隆盛写的诗有哪些？
- 换了苹果手机怎么恢复通讯录 换了苹果手机怎么恢复通讯录的联系人
- 磨砂鞋面脏了怎么清洗
- 工作提高效率的有效方法 如何提升工作效率
- 聚丙烯干嘛的能做什么材料