皮肤干燥吃什么润肤,冬天皮肤保湿吃什么好
椰子油1吃椰子油能提升皮肤的水润度和含脂率 。可以用椰子油炒菜，也可在早餐粥品中放些椰子油 。
红薯红薯富含维生素A，能阻止皮肤干燥及过早老化 。
深海鱼三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等深海鱼富含ω-3脂肪酸，能提高皮肤质地，并能明显减缓皮肤炎症，如痤疮、牛皮癣、银屑癣等 。
黄瓜黄瓜富含维A和维C，能修复皮肤细胞、顺滑肌肤、阻止损伤 。同时含有二氧化硅，对皮肤结缔组织有益，且能增加皮肤弹性，让肌肤水润 。
牛油果吃牛油果或用高质量的牛油果油烹饪，对皮肤健康很有好处，因为牛油果富含抗氧化物和维E，能加速皮肤细胞修复 。同时，牛油果含有单不饱和脂肪酸，能滋润皮肤，减缓炎症 。
坚果【皮肤干燥吃什么润肤,冬天皮肤保湿吃什么好】坚果中含有大量维E，维E是皮肤神奇的保护物，它能使皮肤免受内在细胞氧化或外在太阳照射导致的损伤 。
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