中华瑰宝之穴位按压通股活络
众所周知 ， 穴位按压通股活络是中华瑰宝 ， 每当我们穴位和指压按摩合理结合时 ， 就会发现治疗效果得到喝了很大的提升 ， 今天就让我们和网一起看一下十个最佳养生穴位 。
足三里穴
在民间一直有“常按足三里 ， 胜吃老母鸡”的说法 ， 足三里的位置在外膝盖窝下方3寸 。中医有“肚腹三里留”的要诀 ， 说的是 ， 如果我们有肚腹部的疾病 ， 如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等 ， 都可以按揉足三里 。另外 ， 足三里对高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病也有很好的预防作用 。在白领和亚健康人群中 ， 每天按压足三里养生穴位10分钟 ， 可以减轻工作压力 ， 缓解疲劳状态 。
涌泉穴
涌泉穴为肾经之首 ， 位于足底 ， 在足掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处 。每天洗脚后 ， 可以用艾灸来回灸上十分钟 ， 或者用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右 ， 非常有助于睡眠 。对于有神经衰弱的人 ， 可将渐渐将时间延长为半个小时 。夏天快到了 ， 你可赤脚或穿袜在鹅卵石路上散散步 ， 多刺激涌泉穴 ， 虽然开始不习惯时会很痛 ， 多练习就好了 ， 不要怕痛 ， 因为它对身体效果很好的 。
合谷穴
合谷穴又称虎口 ， 位于拇指和食指合拢后 ， 隆起肌肉最高处 。合谷穴有清热解表、镇静止痛的作用 ， 对头面部疾病 ， 有很好的缓解和治疗作用 。由于风热感冒引起的头痛发烧、上火牙疼 ， 吃了药不能马上见效 ， 均可通过指压合谷穴来缓解 ， 力道以感到酸、麻、胀为宜 。如果伴有发烧 ， 可用瓷汤勺刮颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤 ， 直到发红发紫 ， 有助于排出热毒 ， 较快退烧 。
【中华瑰宝之穴位按压通股活络】三阴交穴
三阴交被称为女人的穴位 ， 位于小腿内侧 ， 脚踝骨的最高点往上3寸处 。按揉三阴交 ， 有助于打通*淤塞 ， 保养子宫和卵巢 ， 还有调月经、除斑、祛皱、祛痘 ， 治疗皮肤过敏、皮炎、湿疹的作用 。从经期前三天开始 ， 每天按揉三阴交 ， 坚持三个月 ， 可以缓解月经不调、痛经等问题 。按揉时 ， 将拇指直立放在穴位上 ， 先向下按压再揉 ， 每次1分钟左右 ， 停歇后再揉 。按揉三阴交有调畅*气血运转的作用 ， 但它并不适合孕妇 ， 如果您快当妈妈了的话 ， 就不要常按了哦 。
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