许多美眉都梦寐以求的是----减肥 ， 但是美眉们大多都很容易半途而废 ， 这让减肥就成了一个水中月镜中花 。其实 ， 减肥讲究的是持之以恒 ， 万事若是没有努力 ， 没有坚持 ， 什么事都成了泡影！！！但是美眉们一颗减肥的心却依旧存在 。那该怎么办好呢？没错 ， 你真的没有听错！本文就是有关减肥的 ， 你来就对了 。今天 ， 小编介绍的7天西红柿减肥法就完全适合你了 。快跟小编一起来看一下吧 。
西红柿减肥原理
一、丰富的膳食纤维
西红柿内含有丰富的纤维 ， 这些纤维到大肠后 ， 不但不会立即被消化 ， 而是吸收了一定的胆固醇和脂肪等物质才会被排除 。这也就是为什么西红柿能减肥的重要原因之一 。
二、低热量高饱腹感
5个西红柿的热量才相当于一碗饭 ， 但这些西红柿已经足以饱腹 。西红柿糖分少、热量低 ， 每100克只有16大卡 ， 多吃也不会发胖 。据测量 ， 每100克西红柿中含有95克水分 ， 吃后既饱腹又易排泄 ， 不会增肥 。用以代餐就很好 。这对于一些饭量大的人而言 ， 简直就是福音 。
三、营养丰富
营养物质 ， 有助新陈代谢 。西红柿中含丰富的维生素A、维生素B2、维生素B2、维生素C、维生素E以及西红柿红素、铁、锌、镁和食物纤维 。这些营养成分具有广泛的保健价值 ， 能在体内起到很好的保健作用 。而且西红柿中的茄红素可以降低热量摄取 ， 减少脂肪积累 ， 并补充多种维生素 ， 保持身体均衡营养 。
西红柿牛排刨冰
做法：准备250克的精瘦牛排肉 ， 将两勺的酸醋 ， 一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上 ， 并且慢慢调匀 。然后把四个西红柿切成块 ， 加到牛排里 ， 蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕 。
可以分成八份 ， 每份含有17卡路里 ， 不足1克的脂肪 ， 1克纤维和1克蛋白质 。
腌制西红柿
做法：首先把橄榄油放在锅里加热 ， 然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉 。把酸醋和糖 ， 倒到锅里面 ， 加热3分钟使糖完全融化 ， 然后再放凉一会 。
把刚刚做好的酱料装在一个罐子里 ， 然后放进去三个已经切块的西红柿 ， 然后放进冰箱里冷冻4个小时 。
可以分成六份 ， 每份含有77卡路里 。3克脂肪 ， 12克碳水化合物和1克纤维 。
西红柿海鲜汤
做法：大的西红柿2颗 ， 烫后去皮 ， 打成汁 。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗 。
【7天西红柿减肥法有哪些】在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末 ， 等到煮沸之后转小火 ， 再煮10分让汤汁入味 。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸 ， 放入九层塔就可起锅 ， 要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内 ， 这样会别有一番风味 。
无油西红柿青菜面
主料：挂面(分量按照自己的饮食需要可自调) ， 西红柿1个 ， 青菜7片左右 。
调料：盐 ， 鸡精 ， 胡椒 ， 生粉少许 。
做饭：在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算) ， 大概两分钟后将水煮沸 。再将西红柿切成块 ， 大概切八块就可以了 。水煮沸后将西红柿放入水中 。将西红柿的汁煮出来 。大约1至2分钟 。把面条放入水中 ， 同时开始调味(盐 ， 与鸡精) 。此时水应该已经有了西红柿的酸味了 。当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋 。
怎么样？看了以上对这个问题的介绍 ， 相信大家都已经了解了7天西红柿减肥法的这个话题了吧 。但是 ， 小编想告诉大家 ， 千万不要和小编一样 ， 动不动就放弃 ， 一定要坚持 ， 在减肥的这条道路上 ， 持之以恒才是关键哦 。只有坚持才会胜利呀 。加油加油 。
推荐阅读
- 荷叶和冬瓜皮减肥法
- 男人吃西红柿能防癌
- 一般只吃西红柿减肥有效果吗
- 夜间西红柿减肥有效果吗
- 生姜减肥法真的有效吗？
- 西红柿汤7日轻松减肥有哪些方法？
- 每日喝水减肥法
- 清肠胃排毒减肥法有哪些饮食原则呢
- 西葫芦的健康吃法
- 黄瓜鸡蛋减肥法一周的减肥原理是什么