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适合给老年人买的食品

生活百科

1、买什么样的食品,给老年人比较合适？
咱们给老人买东西图的孝敬他，那么健康更重要！！！告诉你适合老年人吃的8种食物，自己看看什么合适 。买点就行了！！！
1、 老年人宜常吃带馅食物
老人由于生理功能减退，各项功能相对较差，有的老人牙口不好，一些青菜咬不动也就少吃了，食欲不佳 。时间一久必定影响健康 。而饺子、馄饨等带馅食品有独特风味，带馅面食的馅剁得很细格外鲜香可口，因而可以增加老人食欲 。
2、老年人宜多喝酸奶
酸奶中的乳酸菌在肠道内能抑制有害菌的繁殖，防止腐败菌在肠道内分解肠内容物过程中产生有毒物质，对于防癌和抗衰老有一定的作用 。
3、老年人易常吃鱼内
鱼肉是肉食中最好的一种，其肉质细嫩，比畜肉、禽肉更易消化吸收 。同时鱼肉中脂肪含量低，对防治心脑血管疾病更为妥当，常吃鱼还有健脑作用 。因此，对中老年人提倡多吃鱼 。
4、老年人宜常吃虾皮
虾皮个小肉薄，在形形色色的食品中毫不起眼，然而虾皮的营养却极为丰富，素有“钙库”的美称，虾皮还具有补肾壮阳、理气开胃之功效 。老年人在做菜时放一些虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症；对提高食欲和增强体质都很有好处 。
5、老年人宜多喝紫菜汤
紫菜主要用作营养丰富、味美可口的汤菜料 。紫菜历来被人们视为珍贵海味之一，食用和药用价值都很高，故有“长寿菜”的美称 。
6、老年宜吃红薯
进入秋冬后，人体容易出现阴虚肺燥的情况，胃肠蠕动缓慢的人很容易发生便秘 。因此，建议老年朋友多吃滋阴润燥、补脾健胃的食品，如红薯、芝麻等 。
7、老年人宜适当食用粗粮
老年人适当吃些粗粮，有助于维持老年人良好的食欲和消化液的正常分泌，其所含的食物纤维可刺激肠道使其蠕动增加，可防止因食物纤维不足而引起的大便干燥、便秘等 。
8、老年人宜常吃吃猪血
猪血：味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效 。
医学研究证明，猪血所含的锌、铜等微量元素，具有提高免疫功能及抗衰老的作用，老年人常吃猪血，能延缓机体衰老，耳聪目明 。

低糖、低钠、低脂、有机、绿色、天然现在放心点的只有去买点易于消化，不要太硬的水果，如：香蕉、鲜西梅、奇异果等

买两瓶香油吧，要亲眼看到现场榨油的哪种 。

如果老年人是你的亲戚,那么你带点家常的东西即可. 当你见他们的时候,多跟老年人拉拉家常,用心聆听老年人对往事的回忆,对他的经历表示同感,这个比你送东西更有作用.老年人最大的苦衷在于孤独,有心事无人理睬.陪他说说话,他会很开心的. 如果老年人是你的朋友的长辈,那么你就要看你的朋友是什么社会角色,送什么食品,还是非食品都要按规矩来.他平时喜欢什么,想得到什么,你多少是了解的.所以买东西的时候你要香两样,一份是给老人的,一份是给你朋友的.老年人的一般就是牌子比较响的老白金,黄金搭档什么的.有面子!
2、给老人买什么样的食品最合适？
老人健康饮食 老人因体内的器官日趋老化，消化及吸收力因此减退，牙齿也开始脱落，在其食量普遍减退的情况下，饮食的品质更需保证 。以下为老人饮食需注意的四点原则： *减少热量及胆固醇 老人一般活动量较少，所以不宜多吃高热量的食物，如煎炸食物、甜品糖果等，以避免肥胖及其不良后果；要适量摄取蛋白质、钙质及进食新鲜蔬菜和水果；动物内脏（脑、肾、肝等）中胆固醇的含量特别高，不宜过量食用，以预防心脏病、中风等的发生 。*选择易于消化的食物 老人的饮食应以易于消化的谷麦类、豆类、瘦肉类、鱼类、蔬菜瓜果类、牛奶、鸡蛋等为主，而凡含脂肪或粘性重的难消化食物，如肥猪肉、多油糕点、糯米及其制品等，最好不要进食 。*避免过咸食物 人到老年，味觉功能也会逐渐减退，因而大多喜欢吃用盐腌制过的食物以提高食欲 。这些高盐食物被认为与老人的常发病高血压密切关联，所以老年人的饮食还是以清淡为宜 。*注意钙质的摄取 年长人士（尤其是绝经的妇女），骨质密度渐渐变得疏松，容易引起骨折及腰腿疼痛，而适量的补钙能延缓这一现象的发生 。因此老年人应注意选择含钙质丰富的食物，如脱脂奶、豆类及豆制品等；多晒太阳及适当运动也可促进钙质的吸收 。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ yoki231 : 不同的人应该根据个人的身体健康状况具体对待啊!! 你们家应该加强饮食营养啊!!

人体衰老是生命过程中的自然规律 。老年学认为，45岁是生命的分界时期 。在45岁以前是发育成熟时期，45岁以后就开始进入初老期，而65岁以后就真正地进入老年期了 。一进入老年时期，人的各种生理机能便逐渐衰退，出现两鬓斑白、耳聋眼花、皮松肌萎、皱纹增多、腰酸背痛、步履蹒跚、抵抗力下降，疾病频频，这是生命的必然过程 。世上绝无灵丹妙药可以使人长生不老，但善守养生之道，持之以恒，却能够推迟衰老的到来，达到延年益寿的目的 。年老体衰，并不意味着老年人对营养的需求减低 。相反，老年人的平衡膳食更为重要 。首先，老年人要保持适当的体重 。体重在理想范围的老年人各种疾病的患病率最低 。老年人因为基础代谢率下降，体力活动明显减少，他们每日所需的能量低于中年人 。老年人的能量供给与体重密切相关 。超重，尤其是肥胖的人，易患高血压、高血脂、冠心病和中风 。而低重，尤其是消瘦者，因营养不足，免疫力低下而易患慢性支气管炎、肺心病及其他呼吸系统疾病 。因此，要注意调节热量摄入，以保持理想体重 。随着年龄的增长，许多退行性病变也逐渐增多 。在很多国家和地区，心脏病是危及人类生命的“第一杀手”，其病因是体内脂肪过度堆积导致为心脏供血的冠状动脉堵塞 。那么，如何预防心脏病呢？最无痛苦又简单易行的方法是少吃高脂肪，尤其是少吃动物性脂肪（鱼、禽除外）的食物；还应限制能量及食盐的摄入量；供给足量的蛋白质；适当补充一些维生素及微量元素 。老年人容易出现股骨颈骨折，原因之一就是骨质疏松 。因此在膳食中要注意补钙，以乳及乳制品为最好，蔬菜和豆类特别是大豆以及芝麻酱、瓜子、发菜、海带、小虾米等含钙多 。生物体内进行氧化时可以产生化学性质较为活泼的基团，称之为自由基，它能引起细胞生物膜的脂质发生过氧化作用，使生物膜被破坏，导致细胞病变，甚至死亡 。自由基是人体逐渐走向衰老甚至罹患诸如癌症、心血管等疾病的重要原因，而食物中含有抗氧化剂，包括维生素a和胡萝卜素、维生素e、维生素c、硒、半胱氨酸等，可以选用富含这些营养素的食物 。延年益寿是大家的良好愿望，遵循养生之道，才是迈向长寿成功之路 。
3、哪些零食适合老年人吃 适合老年人吃的零食
1、金橘饼、柿饼
金橘饼和柿饼普通而且价格低廉，但千万可别小瞧它们，它们具有很棒的医疗辅助作用，非常有利于老年人的身体健康 。
不含任何添加剂的金橘饼纯属于绿色食品，明亮金黄的颜色就足以勾起人们肚里的馋虫，甘甜的味道以及消食下气通窍化痰的功效更是让人津津乐道 。再说柿饼，患有高血压的老年人肯定都不陌生，它有改善心血管的功能，还能够改善大便干结的症状 。
2、九制陈皮
食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的老人适合吃九制陈皮 。它以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲 。?
餐前餐后都可以吃，餐前吃开胃醒脾、促进食欲，餐后吃助消化 。每次食用量不要超过两汤匙，九制陈皮含有苦味物质 。
3、茯苓饼
脾虚、消化差、肥胖的老人适合吃 。对于脾胃虚弱、在体内积攒了过多的废物、以及肥胖来说，茯苓可是个多面手，既可以健壮脾胃控制废物生成，又可以化解已经生产出来的废物 。另外，因为茯苓有利水作用，还可以改善四肢水肿、小便不畅的症状 。
4、全麦食品
燕麦、大麦、荞麦、糙米、小米、全麦粉、全麦面包，这么多的全麦食品老年人的早餐还丰富不起来吗 。它们富含丰富的膳食纤维和多种维生素，对于肥胖、三高的老年人而言，可真是个不错的选择 。

扩展资料：
身体健康的老人选择零食可以多样化 。身体的营养元素来自多个方面，因此，吃零食不必拘泥于特定的种类，老人可以根据喜好进行丰富的选择 。
老人的日常饮食，应坚持少食多餐，三餐规律，保证最基本的营养摄入；两餐间，适量吃点水果、糕点、饮料，不但可补充体能，还能保证营养多样 。老人晚上应尽量少吃，尤其不宜吃过多零食，否则会造成积食，影响消化和睡眠 。
对于患有特殊疾病的老人，并不是与零食无缘，但在种类和食用量上需谨慎 。这些老人要坚持“同等替代”的原则，控制总体热量的摄入，也可选择用零食替代部分主食 。比如，糖尿病患者应控制摄入的热量，少吃刺激性食物，坚持低盐、低糖饮食，多吃一些水果干、桃仁等 。
肾病患者应少吃油炸类零食，控制肉类的摄入，忌食辛辣刺激性食物，保证饮食的清淡，零食可选择核桃、黑芝麻糊等，两餐之间，也可适量吃一些水果，以补充维生素；心脑血管疾病患者要避免高胆固醇、高甘油三酯的食物，多吃水果、干果、全麦食品等 。
参考资料来源：人民网-什么零食适合老年人吃 吃零食的最佳时间？
参考资料来源：人民健康网-老人吃点零食有好处

1.多吃些坚果类的东西 ,坚果富含不饱和脂肪酸和多种维生素，对中老年人预防心血管疾病很好，闲时来上几粒，营养健身,特别是核桃 键脑的 !
2.多吃水果 如香蕉 预防便秘
3.适当多吃些粗粮
4.注意多喝水 其实多陪他们聊聊天最好
5.还比如板栗、沙琪玛啊，蛋糕，都比较符合老人的胃口 。
但是，无论吃什么都要适量哦

时来上几粒，营养健身,特别是核桃 键脑的 !
2.多吃水果 如香蕉 预防便秘
3.适当多吃些粗粮
4.注意多喝水 其实多陪他们聊聊天最好
5.还比如板栗、沙琪玛啊，蛋糕，都比较符合老人的胃口 。

作者:小麦
来源:大众养生网
零食对主食、副食来说，虽然不占主要位置，但在生活中也不能缺少，对于老人来说适当吃点零食也是有好处的，但选购适合老人的零食却是很有讲究的 。下面就为老人们介绍一些适合老人吃的零食 。
适合老人吃的零食
板栗
板栗素有“千果之王”的美誉，醇厚香甜的口感总是令人念念不忘 。随着年龄的增长，老年人的各项身体机能都有所下降，而栗子能强脾健胃、活血止血，对肾虚也有良好的功效，这对老年肾虚、糖尿病患者的帮助是非常大的 。因此，糖炒栗子是可供老年人选择的零食佳品 。
核桃、杏仁、花生
这些坚果中富含不饱和脂肪酸，这对老年人的心脏是非常有益的 。爷爷奶奶们辛苦了一辈子，是该颐养天年的时候了 。冬日的午后躺在安乐椅上悠哉的晒着太阳，随手拿起旁边摆放好的核桃、杏仁、花生等坚果品尝品尝，伴着坚果们香甜可口的味道，幸福也就更加浓厚了 。
金橘饼、柿饼
金橘饼和柿饼普通而且价格低廉，但千万可别小瞧它们，它们具有很棒的医疗辅助作用，非常有利于老年人的身体健康 。先说金橘饼吧，不含任何添加剂的金橘饼纯属于绿色食品，明亮金黄的颜色就足以勾起人们肚里的馋虫，甘甜的味道以及消食下气通窍化痰的功效更是让人津津乐道 。再说柿饼，患有高血压的老年人肯定都不陌生，它有改善心血管的功能，还能够改善大便干结的症状
全麦食品
燕麦、大麦、荞麦、糙米、小米、全麦粉、全麦面包，这么多的全麦食品老年人的早餐还丰富不起来吗?它们富含丰富的膳食纤维和多种维生素，对于肥胖、三高的老年人而言，可真是个不错的选择 。
新鲜的时令水果
水果是个好东西，但一定要注意，是新鲜的时令水果哟!老年人多吃些水果是非常有好处的，就比如新鲜上市的山楂吧，它可以防止心脑血管疾病，还有强心的作用，对老年人心脏病、冠心病等疾病都有益处 。而且它的吃法也有很多，新鲜的山楂洗净生吃酸甜可口，经加工制作后的山楂糕、山楂片味道也不错，我们也可以采取煎水代茶的吃法，总之各有各的美妙 。
豆干
味道很多，怕辣的可以吃海鲜味和香葱味这样的，有味道，而且豆制品对老年人的血管也比较好，口感也是软硬适中的 。
双皮奶
时下年轻人很喜欢，口感滑滑的，个人觉得老年人也可以试试，主要原料是蛋和牛奶，不要多吃，还是口感不错的一道甜品 。
凤梨酥
外皮酥松化口,凤梨内馅甜而不腻, 芗园凤梨酥的内馅，可不是单纯的菠萝哦，为了口感需要，还特意添加了冬瓜，口口香软 。
盐水煮黄豆
将黄豆清洗泡3-4小时后，盐(尽量少放，有点味道就行)、清水、黄豆加6-7粒花椒同煮，最好用压力锅，这样煮的黄豆比较软适合老人吃 。黄豆很有营养，有大豆异黄酮等等，老人每天没事儿嚼十几粒，挺好

老年人一般消化系统没年轻人好，就应该吃些易消化零食。坚果、蛋糕、饼干、奶心酥、香蕉、桔汁等等，这些食物很好，营养丰富，对老年人来说特别好 。
4、给老人买什么吃的比较适合？
呵呵，你们都错了，忘记了一条宗旨，“老人的喜好” 。你买其他的，不但老人不开心，还可能不吃，那买了有什么意义 。老人最大的愿望并不是吃得有多好，活得有多长，在乎的是得到曾经没有条件得到、很少得到或者自己喜欢的东西，在乎的是活得开心自在，在乎的是儿女心中明白他们的所想所需 。所以果冻不管有没有营养，有多么不好，偶尔回家买给长辈是必不可少的 。我外公外婆就很喜欢糕点，我每次回去都买各种各样好吃的糕点，顺便配点其他符合他们口味的有营养的食物，就完美了 。保健品真的保健么？中国的天然食品都有问题，非天然食品还能有几个正规的，再说了也不会好吃，老人都不喜欢和药挂钩的东西 。当然，你的决定最重要 。。。

西西，偶尔买一次垃圾食品，像汉堡等，老人家都挺喜欢的，我试过啦 。
可以买一些冲泡的零食，比如核桃粉，奶粉等，
最简单的就是你 回家后买一些水果给老人家吃啦 。

还是买给爷爷一些麦片之类的冲状食物 或者一些保健食品也可以 什么脑白金之类的 总之对老人有好处的就行了

火龙果.不能

保鲜枣或枣片.果冻不好消化,最好少吃

买金典牛奶，麦片，豆浆粉，不要买果冻

老人要的是孝心 。

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