黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一 ， 一位朋友总结了用这个方法达到最快减肥效果的具体计划 ， 而且她已经顺利在一周内瘦了20斤哦 。小编提醒大家：最重要的是第一周 ， 你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜 ， 你可以吃到饱 ， 但是不要撑！具体的步骤请看下面 ， 相信大家会爱上这个减肥方法的 。
1、黄瓜是很好的减肥品 ， 希望减肥的人要多吃黄瓜 ， 但千万记住 ， 一定要吃新鲜的黄瓜而不要吃腌黄瓜 ， 因为腌黄瓜含盐反而会引起发胖 。
2、鸡蛋是人类最好的营养来源之一 ， 鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质 。对人而言 ， 鸡蛋的蛋白质品质最佳 ， 仅次于母乳 。
第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划
早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦） ， 黄瓜一根
中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦） ， 黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
第二周可以吃别的东西了
从第二周开始 ， 你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜 ， 但是不要放油 。下午四点以后 ， 只能吃鸡蛋和黄瓜 。可以喝豆浆和牛奶 ， 建议早上喝 ， 还可以吃一些水果 。
如果结合一定的运动 ， 效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食 ， 要慢慢增加！坚持一个月以后 ， 会有明显的效果的 ， 看看下面促进腿部肌肉柔软和细长的做法
1、采用两脚往前伸直的姿势 ， 用两手抓握住脚尖 ， 往身体方向拉引 。
2、一脚膝盖向内侧弯曲 ， 用手握住另一脚的脚尖 ， 慢慢往身体方向拉靠 。注意膝盖不可弯曲 。
3、两脚张开后张开 ， 大约是肩膀的宽度 ， 再慢慢蹲下来 ， 尽量伸展后脚小腿肌肉 。
结束减肥后不能马上恢复饮食 ， 要慢慢增加！过一个月以后 ， 你的胃已经很小了 ， 你只需要吃一点点就会饱 。
【黄瓜鸡蛋减肥法20斤的减肥方法】我成功了 ， 一周瘦了20斤 ， 从128瘦到了108 ， 一年了都没反弹 ， 这种方法每天至少瘦一斤半 ， 因为黄瓜没有糖份 ， 也能吸收黄瓜的热量 ， 但好难坚持哦 ， 到后来吃的你想吐 ， 努力吧 ， 姐妹们 ， 为了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奋斗吧！
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