吃早餐要注意些什么 吃早餐注意事项
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【吃早餐要注意些什么 吃早餐注意事项】1、不吃早餐对身体不利 ， 早餐要吃好 。
2、早餐从中医的养生角度来讲 ， 早上要补阳气 ， 早餐要以谷类食物为主 ， 不要吃腌制的食物 。因为腌制食物中含有亚硝酸盐 ， 而且会导致食道以及肝脏的疾病 。
3、吃早餐必须有丰富的品种 ， 均衡饮食营养要全面 ， 还必须有碳水化合物用以补充足够的能量 。
4、还需要补充维生素 ， 早餐的摄入吸收率最高 。在早餐前可以先喝一杯温水 ， 来补充一夜流失后的水分 ， 还可以清理肠道 。
5、饮食方面可以吃面包 ， 馒头 ， 鸡蛋 ， 肉类 ， 果汁 ， 牛奶以及新鲜水果 。
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