中医认为 ， 茶叶具有：少睡、安神、明目、清头目、止渴生津、清热、消暑、解毒、消食、醒酒、减肥、下气、利水、通便、治痢、去痰、坚齿、治心痛、疗疮治瘘、益气力、延年益寿等功效 。
既然茶叶有这么好的保健功效 ， 那么是不是随时喝、随便喝就能达到养生的功效呢？
答案是否定的 ， 任何事物都有利弊的两面性 。尽管茶叶的内含物质相当丰富 ， 但因品种和制法的不同导致品质差异较大：所以不同的季节饮不同的茶类就可以充分发挥各个茶类的优势 ， 取长补短 ， 更有利于人体的健康 。如果不能正确饮用茶叶 ， 那么非但不能达到养生保健的目的 ， 反而可能会伤害我们的身体健康 。
一般来说 ， 喝茶要随四季而变 ， 春季宜喝花茶、夏季宜喝绿茶、秋季宜喝青茶、冬季宜喝红茶 。同时 ， 也要随一天中早晚时间的差异而有所不同 。
【什么时候喝茶起到养生的功效】早上宜饮红茶
早上虽然人醒了 ， 但体内的各器官并没有立即醒来 ， 一切都处于相对静止的状态 。这个时候可以喝点红茶 ， 特别是可以加些牛奶一起饮用 ， 可以促进血液循环 ， 增加营养 。同时 ， 又能祛除体内寒气 ， 保证大脑供血充足 。中医认为红茶性质温和对人体的刺激性小 ， 但也要注意不能空腹喝茶 。
中午宜饮青茶或绿茶
中午时刻 ， 人体的阳气最足 ， 肝火旺盛 ， 甚至会有些燥热 。这个时候就适合喝绿茶或者青茶 ， 因为中医认为绿茶入肾经 ， 利水去浊 ， 令排尿顺畅 ， 具有消炎、抗氧化的功效；而青茶则入肝经 ， 营养物质丰富 ， 具有清热、解毒、抗衰老的功效 。
傍晚宜饮黑茶、白茶
科学主张晚餐要清淡 ， 因为这样可以减轻肝脏负担 。黑茶、白茶性质温和 ， 既不会对人体产生大的刺激 ， 又具备良好的消食解腻的作用 。另外黑茶、白茶因为经过长时间发酵 ， 咖啡因含量低 ， 不会影响睡眠；同时又富含一些对人体有益的菌群 ， 能够调节肠胃功能 。
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