冬天可以在室内运动健身吗？会不会造成不良影响？
生命在于，即便是冬天冷，也有人并不想放弃的计划 。如果是在健身房锻炼，也能身体被沾染在健身器械的细菌所侵害，感冒 。如果是多人同时运动最好稍稍开点窗，室二氧化碳浓高 。
都说生命在于运动，即便是冬气冷，也有很多人并不想放弃自己的运动计划 。然而，室外温度实在低，下雪，有些人就会考虑将运动的场所转换到室内 。可冬天在室内运动健身合适吗？会不会造成不良影响？
室内健身，尤其是多人一起运动，会同时排出大量二氧化碳，如果没有良好的通设备和对流装置，将会导致废气在有限空间里不断循环，或会导致空气混浊，呼吸困难 。
锻炼后皮肤表面的血管扩张，毛孔张开，健身锻炼的目的就是要让身体出汗，过低的室内温度反而会运动者有汗出不了，导致毛孔堵塞，容易感冒 。如果是在健身房锻炼，也可能导致身体被沾染在健身器械的细菌所侵害，导致感冒 。
时候做运动都要首做好热身，热身时间应达到15至20分钟，尤其是器械训练时，要有针对各个部位的热身，以免造成肌肉拉伤和关节扭伤 。
年轻人由于新陈代谢较快，建议可以在上午或中午运动，运动后身体技能可以快速恢复，不会影响日常；而中老年人则建议在晚间6-8时进行运动，而且运动形式最好轻柔一些 。
【冬天可以在室内运动健身吗？会不会造成不良影响？】虽然天气冷，但室内最好要定时通风透气 。以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜，每换气一次可除去室内空气中部分有害气体 。如果是多人同时运动最好稍稍开点窗，以免室内二氧化碳浓度过高 。
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