高效休息法
高校休息法有以下六种：快步走、看些幽默片、做感兴趣的事、发呆、找人聊天、接触美的事物 。生活压力山大 ， 很多人有空忙碌没空休息 。其实 ， 有效的休息并不需要多长时间 ， 只要懂得运用方法 ， 照样能在忙碌的生活中忙里偷闲 。
高效休息法
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【高效休息法】平时有空的时候看些幽默片 。大笑时 ， 我们的大脑会分泌出“内啡肽” ， 这是一种能让我们的心情愉悦、缓解紧张感的脑内激素 。所以疲累时 ， 不妨找些搞笑节目、段子来看看 ， 疲劳会在笑声中一扫而空 。
有研究表明 ， 发呆是最简单的减压方式 。大脑在发呆、放空的状态下 ， “复杂问题解决区”的皮层会更活跃 ， 这有助于精神的恢复 。平时累的时候又没有多少时间休息 ， 不妨发一下呆 。
困顿时聊聊天 ， 特别是和能量高、较为活跃的人聊天 ， 能帮你快速摆脱疲倦 。脑神经对声音刺激非常敏锐 ， 这就是为什么我们听到激情的音乐时会情绪激昂 ， 听到哀伤的音乐会心情低落的原因 。同样的道理 ， 跟有活力、声音洪亮的人聊天 ， 你的情绪也会被对方带动起来 。
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