喝茶，是中国几千年来的传统饮食文化 。对于每个人来说，喝茶是一种十分常见、有效的养生方法 。?暴饮暴食和生活不规律，容易导致身体不适，经常喝茶可以有效地促进新陈代谢，去除油脂油腻，排出体内毒素，保持身体健康 。但是怎么喝茶也是有讲究的 。喝茶的方式不对的话，不仅你喝茶的目的没有达到，有可能还会给自己的身体带来危害 。?早中晚要喝不同的茶喝茶有很多养生保健的作用，适当地喝茶能够舒缓心情、补气养肾、促进新陈代谢、预防疾病等作用 。但是，喝茶也有很多讲究，比如说选择适当的时辰喝特别的茶能够对身体有更好的保健作用 。?早上适宜喝红茶：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态 。喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足 。红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮 。?提醒：千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因 。空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应 。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收 。?午后适宜喝青茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解 。青茶（如铁观音）性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老 。绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅 。?提醒：绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好 。晚间适合喝黑茶?在吃了三餐之后，会有一些油腻的食物在消化系统内 。如果你能在晚饭后饮用一杯黑茶，既有助于消化体内的脂肪，又能暖胃助消化 。黑茶性质较温纯，不会影响睡觉 。?提醒：黑茶首选云南普洱，不过，普洱的滋味有些人接受不了，那么可用白茶替代，比方寿眉 。寿眉入肺经，茶性陡峭，也不会影响睡觉 。?不同的人需选择不同的茶?茶的好处很多，用餐时喝一杯茶有很好促进消化吸收的功效 。而且，如果用茶替代各种汤菜，能减少一日中食盐的摄入量（一小碗咸味的汤，约含1克盐），对于控制血压是有利的，非常值得提倡 。不过必须提到的是，不同人可能适合不同的茶 。?红茶：对消化道的动力作用和保护比较显著，适合那些胃肠功能比较弱或消化道有损伤的人 。绿茶：绿茶的抗菌、抗炎作用比较强，帮助控制血脂和减少脂肪吸收的效果比较明显 。所以，绿茶更适合那些食欲旺盛、消化功能强的人 。?普洱茶：对于胃酸过多的人可能是不适合的，其中茶叶中咖啡因含量比较高，而咖啡因不利于控制胃酸返流到食管 。?每天喝茶的好处?有助于降脂助消化：茶叶中的咖啡因、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力 。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪，防止脂肪在体内积滞 。有助于预防和治疗辐射伤害：茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力 。有临床实验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上 。对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7% 。对因放射辐射而引起的白细胞减少症治疗也有很好的效果 。?有助于利尿解乏：茶叶中的咖啡因可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留的时间 。咖啡因还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳 。
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