慢性失眠是怎么回事
文章插图
【慢性失眠是怎么回事】失眠我们经常都会听说,但其实失眠也是有分很多种类型的,其中一种就是慢性失眠 。那么慢性失眠是怎么回事呢?下面我们一起来了解一下 。
慢性失眠指的是每周三天以上并至少持续三个月的睡眠紊乱 。人难免有睡不好的时候,但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心,一想到睡觉,就会条件反射地恐惧,老想着一定要睡好,反而使人更难入睡 。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环 。长此以往,很可能演变成慢性失眠 。
处在慢性失眠阶段的患者往往会对床产生恐惧感,因为即使躺在床上也是越想睡越难入睡、对睡觉变得越发忧虑,久而久之就对上床产生了顾虑和恐惧 。专家对所接待过的慢性失眠者进行总结发现,他们大都处在一种特殊的心理环境中,当他们遇到心理冲突时总喜欢自己承受、不愿向别人倾诉;此外,一般的失眠症状,在慢性失眠阶段也都会有所体现,如疲劳、情绪紊乱、精神不振、反应迟钝、判断力下降等 。
慢性失眠的症状包括:入睡困难、睡眠品质不佳及早醒,导致起床后仍觉得疲惫,影响白天的生活功能,且上述现象持续长达4周以上,就属于慢性失眠的一员 。且值得注意的是,失眠不仅容易造成疲倦、负面情绪的产生,长期下来更易导致精神抑郁、认知及注意力变差、影响社交和工作能力,甚至干扰生活品质 。而生理上,则可能造成交感神经、血压升高,导致高血压、免疫调控失调、血管粥状动脉硬化风险大幅上升 。
失眠大多与心有关系,心主神,神不安则失眠 。此外失眠亦与肝、脾、肾、胆密切相关 。所以,在治疗失眠问题上,中医必须从调治病变所涉及的脏腑,补其不足、泻其有余、调其虚实着手 。针对不同的病因证型,来分别应用补益心脾,滋阴降火,交通心肾,疏肝解郁,养血安神,和胃消滞等法,改善脏腑阴阳失调,才是远离失眠的根本之法 。
推荐阅读
- 清永陵的建筑布局是按照什么样的风水建造的？
- 关于清昭陵的三大谜团，真相到底是什么？
- 苏州哪个区最繁华
- 秋葵是什么季节的蔬菜
- 清昭陵的建筑特点是什么？融满汉建筑艺术于一体
- 清福陵的隆恩殿是作什么用途的？隆恩殿介绍
- 2018贷款利率是多少
- 虾皮是什么 虾皮怎么洗
- 既然杨宪这么有能力，为什么还是没能得到善终？
- 拿破仑百日王朝简介百日王朝的建立百日王朝是怎么覆灭的？