不吃觉得饿，一吃就觉得撑得慌，有木有！在这里为大家推荐7个消食法，让大家最快缓解撑胀、难受状况 。
【7个消食法拯救吃多了的小伙伴】1、控食
既然已吃多了，那就该让肠胃休息一段时间，最好饿上一顿 。
2、适当服一些帮助消化的食物
如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等 。另外喝茶有助消化 。此外，也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝 。
3、适当揉摩
按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅 。
4、及时服一些帮助消化的药物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等 。
5、适当走动
俗话说“饭后百步走，能活九十九” 。运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下 。
6、如果饮食偏干，可适当喝一些热汤或原汤
老百姓常说：“喝原汤，化原食” 。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤，而不是吃肉时的肉汤 。
7、对症消食
鱼吃多了，将生姜捣烂，拌醋调食 。肉吃多了，嚼点山楂糕 。糯米食物吃多了，用炒麦芽30克水煎后饮用 。
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