宁心安神金处方第五招——赤龙搅海
做法
【宁心安神金处方第五招——赤龙搅海】
文章插图
两腿分开，与肩问觅，双手叉腰，缓缓转动腰部 。
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头先从左向右缓缓旋转9圈，舌头也按从左向右、从上到下的顺序在口腔里摩擦转动9圈 。
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随腰反向动作，头部和舌头再同法反向操作9次；将搅动舌头产生的唾液缓缓咽下 。
医理及功效
中医说“舌为心之苗窍”，运动舌部可以对心起到很好的保健作用 。这个动作非常简单，您看电视或是看书报的时候，以经常转动舌头，动作虽小，但是效果很好 。
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