美丽孕妇吃出来 健康滋补的孕妇保健食谱
导读：(配料):猪肝500克，黄花100克，花生油25克，鸡蛋清(1个)团粉20克，酱油、料酒、味精、花椒、盐适量，豆瓣酱少许 。有很多的时候我们的身体是没有疾病的，但是为了我们的健康，我们很多人都是要进行保健的，而孕妇的保健工作似乎又是重中之重，所以我们今天就给孕妇朋友们介绍一些疗效比较好的孕妇保健的食谱吧 。
何首乌粥：
(功效)：养肝补血，益气抗老
(适应症)：养胃气，益气血，助消化，孕产妇皆宜 。
(配料)：何首乌50——100克，梗米100克，大枣7枚冰糖25克
(制作)：将大枣洗净去核，切碎，何首乌入砂锅，煮水煎取浓汁去渣，与米、大枣、冰糖同煮成粥
(食法)：早晚随量服用
熘炒黄花猪肝：
(功效)：补虚益肾，开胃健脾 。
(适应症)：脾胃虚损，产妇尤宜 。
(配料)：猪肝500克，黄花100克，花生油25克，鸡蛋清(1个)团粉20克，酱油、料酒、味精、花椒、盐适量，豆瓣酱少许 。
(制作)：黄花洗净，切一刀，猪肝片两半，片去腰，切十字花刀，再改成寸长方条块状 。鸡蛋清加团粉调成稠湖 。腰片用盐、料酒、味精拌勻，再把蛋糊浆上，锅烧热油，把腰片翻抄，待要凝固时放入黄花熘炒，至外脆内热时，撒上少许花椒、盐即食 。
导读：(配料):猪肝500克，黄花100克，花生油25克，鸡蛋清(1个)团粉20克，酱油、料酒、味精、花椒、盐适量，豆瓣酱少许 。
文章插图
红罗卜猪肝汤：
(功效)：明目补血，补铁、能促进和改善贫血营养不良 。
(适应症)：孕产妇皆宜，脾胃虚弱，增强食欲 。
(配料)：红罗卜150，猪肝60克，油、盐酌量
(配制)：将猪肝胡罗卜分别洗净、切片，铁锅里先盛入适量清水
花生炖猪蹄：
(功效)：胶原蛋白质丰富，有养血益阴作用
(适应症)：通乳、适合乳少、停乳产妇食用
(配料)：猪蹄两只(约重500克)花生米200克、盐适量
【美丽孕妇吃出来 健康滋补的孕妇保健食谱】(制作)：将猪踢两只洗净，用刀划口，加花生米、食盐，再加适量水，先旺
水烧开，撇去浮沫，用小火炖至熟烂，骨能脱掉时即可 。
(食法)：分顿连续吃肉喝汤 。
掌握正确烹调方法：
淘米时，搓洗要轻，减少用水量和淘米次数，蔬菜越新鲜越好，洗清前先用清水浸泡1-2小时，先洗后切，切完立即下锅，急火快炒，蛋要煮热后吃，炒菜最好用生铁锅，可防止缺铁性贫血，烧小排或煮鱼时，可加少量醋，以增加钙的吸收 。
上面的这些食物不光能帮助我们的孕妇保持身体的健康，同时这些食物也是能被我们的孩子合理的吸收的，这样我们才能达到我们想要的最终的目的 。
推荐阅读
- 红薯和鸡蛋一块儿吃有毒吗
- 高龄孕妇可能面临的五大凶险
- 想减肥的人少吃鸡翅 这些高热量食物减肥期间不要碰
- 劳累过度爱吃冷饮 女生痛经有十原因
- 老年人这些食物常吃让身体很健康
- 泡好的木耳放冰箱隔夜能吃吗
- 吃什么蔬菜能减肥 减肥蔬菜汤分享
- 晓寿司加盟费
- 红薯和可乐一块吃会咋样
- 不吃晚餐可以减肥吗 晚餐减肥食谱还你苗条身材