瘦身是很多无论是胖或者不胖的人都想要的，毕竟现在瘦的人苗条的人都比较受欢迎的样子 。那么我们在这里就想给各位介绍一下一些瘦身健美的体操，对于瘦身健美的体操你们了解多少呢！我们在这里就想来给你们介绍几种实质有效的方法，下面就一起来看看一些具体的情况吧！
1、全身舒展运动
身体直立，双腿分开比肩稍宽，两手手指交叉 。先掌心向下，伸直双臂，将掌心朝下压，维持20秒;然后将双臂举至头顶，变掌心向上，朝上伸展双臂，维持20秒 。
2、上臂拉伸运动
【六道瘦身健美操的做法】双臂上举，手心相对，然后以肘部为中心弯曲 。首先右手手掌扶住左手肘部，往右方拉伸，维持20秒;然后换左手手掌扶住右手肘部，往左方拉伸，同样维持20秒 。
3、体侧伸展运动
右手叉腰，左手向上伸，然后身体向右侧弯曲，维持20秒后换边 。
4、胸肩扩展运动
双腿分开，上身往下倾至水平，双臂往后抬举至背部上方，两手手指交叉，掌心向下，用力往后伸展，维持30秒 。
5、腿部拉伸运动
双腿分开，上身下倾至水平，左手从背后绕过扶住右侧腰部，右手顺着左腿往下压，维持20秒，然后换边 。
6、腹部收紧运动
首先坐在椅子前端，双手向后抓住椅子两侧(一定要抓紧并且保持平衡)，然后双腿朝前方尽量伸直，最后撑起双臂，以脚跟为支撑点挺起胸腹部，尽量保持身体是一条直线，维持30秒
我们在上面给各位介绍了关于瘦身减肥的体操，给出你们的建议不多，但是也希望你们通过做这些能达到你们想要的目的，瘦瘦的但是也是美美的，我相信是很多人想要的，那么在此希望这些建议能给你们帮助啦！希望能给你们带来一些好处！
推荐阅读
- 吃什么水果可以瘦身 七种排毒减肥水果引荐
- 七日瘦身操的具体步骤有哪些
- 四款瘦身减肥舞 跳舞减肥的注意事项
- 睡前瘦身瑜伽让你醒来就能瘦
- 瑜伽瘦身 简单的瑜伽瘦身动作有哪些
- 瘦胳膊健美操怎么做？
- 运动减肥瘦身的方法
- 腹部瘦身瑜珈动作有哪些
- 腰部减肥健美操都有哪些？
- 减肥瘦身 黄瓜木耳拌魔芋