草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 >

适合来例假喝的养生粥

生活百科

1、来月经时吃什么粥比较好
姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克 ， 艾叶10克 ， 薏苡仁30克 。
作法：将前两味水煎取汁 ， 将薏苡仁煮粥八成熟 ， 入姜、艾汁同煮至熟 。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。适用于寒湿凝滞型痛经 。
女性月经期间的饮食注意事项 :
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡 ， 易消化 ， 富营养 。可以多吃豆类 ， 鱼类等高蛋白食物 ， 并增加绿叶蔬菜 ， 水果 ， 也要多饮水 ， 以保持大便通畅 ， 减少骨盆充血 。
2、月经来潮初期时 ， 女性常会感到腰痛、不思饮食 ， 这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物 ， 如枣、面条、薏米粥等 。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物 ， 以利于营养物质的补充 ， 多饮水、多吃蔬菜 ， 可以保持大便通畅 ， 这样也可以减少盆腔充血 。
4、月经期会损失一部分血液 。因此 ， 月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物 ， 如肉、动物肝、蛋、奶等 。

月经期间用爱护你卫生巾玫瑰系列效果很好的
2、请问来月经可以喝五谷杂粮粥吗
可以的
1.月经来潮的前一周的饮食宜清淡 ， 易消化 ， 富营养 。可以多吃豆类 ， 鱼类等高蛋白食物 ， 并增加绿叶蔬菜 ， 水果 ， 也要多饮水 ， 以保持大便通畅 ， 减少骨盆充血 。
2.月经来潮初期时 ， 女性常会感到腰痛、不思饮食 ， 这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物 ， 如枣、面条、薏米粥等 。绵阳市人民医院妇科张瑛
3.月经期要吃营养丰富、容易消化的食物 ， 以利于营养物质的补充 ， 多饮水、多吃蔬菜 ， 可以保持大便通畅 ， 这样也可以减少盆腔充血 。
4.月经期会损失一部分血液 。因此 ， 月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物 ， 如肉、动物肝、蛋、奶等 。

应该不能吧 。
3、来月经可以吃黑芝麻黑豆黑米大米红枣红糖粥吗
是可以吃的
意见建议：经期要注意保暖 ， 建议月经期要保持情绪稳定,精神愉快,不因经期的不适而惹起烦恼,激怒等情绪波动 。。避免精神刺激或情绪激动 ， 善于克制情志 ， 郁怒、悲伤时应注意避免进食 。少吃脂肪 ， 高糖 ， 辛辣 ， 油煎的食品及白酒 ， 咖啡等刺激性饮料 ， 多吃蔬菜 ， 水果 ， 纤维性食物 ， 多喝水 。望采纳

可以的 ， 是可以吃的 。
众所周知 ， 月经女人会大量损失血气 ， 而黑米黑豆黑芝麻红枣都是补充人体气血的东西 ， 熬成的粥也具有滋阴补血 ， 益气养颜的功效 ， 很适合月经期间食用 。
其实月经期间只要不吃严重影响内分泌、或者大寒的食物 ， 不是特别忌口 。相反月经期间需要补充营养 。
4、经期可以喝薏米红豆黑米粥吗
在月经及月经前期是不建议喝薏米红豆黑米粥的 。
月经期间不宜摄入过多的寒性食物 ， 而薏米红豆黑米粥中的薏米性味甘淡微寒 ， 月经期间要注意保暖 ， 服用薏米煮的粥可能会引起月经不调等症状 ， 所以正值经期的妇女应该避免食用 。在月经后可以适量服用 。
薏米、红豆和黑米一起煮粥能综合发挥三种食物的功效 ， 具有清热去湿 ， 益补养神的功效 。这种粥在平时喝 ， 养生保健功效是很好的 。

女人如花 ， 特别娇嫩 ， 作为女性朋友一定要懂得呵护自己 ， 特别是每个月老朋友到来时一定要注意饮食 。薏米富含淀粉、蛋白质、多种维生素及人体所需的多种氨基酸 ， 是一味传统的美肌艳肤食物 ， 也是常用的治病良药 。那么 ， 经期可以吃薏米红豆粥吗?有什么功效呢?
首先来看看薏米、红豆的功效：
薏仁是常用的中药 ， 又是普遍常吃的食物 ， 性味甘淡微寒 ， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。薏米能促进体内血液和水分的新陈代谢 ， 有活血调经止痛、利尿、消水肿的作用 。可以美白滋润 ， 消斑 ， 防止脱发 ， 瘦脸 ， 同时也有节食的效果 。可预防癌症 。
红豆 ， 在中药里称作为“赤小豆” ， 红豆具有很高的药用和良好的保健作用 ， 红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦 ， 可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症等 ， 李时珍称红豆为“心之谷”  ， 因为它是红色的 ， 红色入心 ， 因此它还能补心 。小编推荐：薏米怎么做好吃
经期可以吃薏米红豆粥吗?
薏米红豆粥既可以祛湿 ， 又可补心 ， 还能健脾胃 ， 熬成粥可以很好被人体吸收 ， 味道也鲜美 。薏米红豆粥对月经影响不大 ， 如果喜欢喝的话可以适当喝一点 ， 但是经期由于出血 ， 薏米性寒 ， 建议最好多吃肉喝汤补充营养 。小编推荐：薏米红豆汤有什么功效
薏米的其他食谱：
1、薏米红豆黑米粥：能综合发挥三种食物的功效 ， 具有清热去湿 ， 益补养神的功效 。
材料：黑米一两 ， 薏米一两 ， 糯米一两 ， 粳米一两 ， 花生仁适量 ， 红枣、红豆适量 。
做法：将浸泡开的黑米、薏米、红豆、红枣入锅水先煮开（水高在24cm高压锅或电饭煲里一半） ， 再放入糯米、粳米、花生仁、煮开后改用小火煮至近粘稠状 ， 盖好盖闷一段时间 ， 即成美味黑米粥 。
喜爱甜食者可放入蜂蜜 ， 也可加入阿胶原粉 ， 补血补气养颜 ， 阿胶原粉对现代人来说是一个非常方便的滋补佳品！
2、紫糯薏米粥：黑糯米的营养价值很高 ， 除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外 ， 还含丰富的钙、磷、铁、维生素b1、b2等 。黑糯米有补血养气功效 ， 补血养气 ， 女生多吃不但减肥 ， 还能吃出好气色 。
材料：紫糯米100克 ， 薏仁30克 ， 小米50克 ， 糙米50克 ， 莲子若干 ， 大枣若干 ， 蜂蜜一大勺 ， 玫瑰酱一勺 。
做法：将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净;将上述材料放入电饭锅中 ， 按煮粥键即可；将蜂蜜拌入煮好的粥中 ， 放入适量的玫瑰酱 。

经期可以食用薏米红豆黑米粥 。
薏米红豆粥既可以祛湿 ， 又可补心 ， 还能健脾胃 ， 熬成粥可以很好被人体吸收 ， 味道也鲜美 。薏米红豆粥对月经影响不大 ， 如果喜欢喝的话可以适当喝一点 ， 但是经期由于出血 ， 薏米性寒 ， 建议最好多吃肉喝汤补充营养 。
黑米可以多多食用 ， 黑米具有滋阴补肾 ， 健脾暖肝、补益脾胃 ， 益气活血 ， 养肝明目等疗效 。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分 ， 因而黑米比普通大米更具营养 。多食黑米具有开胃益中 ， 健脾暖肝 ， 明目活血 ， 滑涩补精之功 ， 对于少年白发、妇女产后虚弱 ， 病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用 。
注意：
月经前应及时调和气血 ， 不能吃太热性的食物 ， 可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒） 。
经期时 ， 阴血下泄 ， 阳气偏旺 ， 这时不能吃阳气偏热的东西 ， 例如红枣、阿胶等 。
月经后要滋阴养血 ， 补充之前流失的气血 ， 可以煲一些滋补的汤 ， 例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等 ， 也可以吃子排、山药、藕 ， 当然最好是能够服用滋阴养气血的中药 。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物 ， 例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅 。

    推荐阅读


    上一篇：蚕豆的营养价值 蚕豆的使用方法及功效

    下一篇：倒问号怎么打手机