秋季养肺不可错过的五种食物
每当到了秋季 ， 天气就相对比较干燥 ， 在这个季节 ， 大家一定要重视肺部的保养 ， 通过合理的食用一些食物来进行养肺是不错的选择 ， 除此之外 ， 还要养成良好的生活习惯 ， 那么秋季养肺该吃些什么食物好呢?接下来 ， 小编将为大家做出相应的解答 ， 希望对各位有用 。
1、秋季养肺银耳:
银耳是滋补佳品 ， 食用银耳可以滋阴润燥,也是养肺头等食材,可以做汤,凉拌,炒制 。银耳有和燕窝一样的功效,比燕窝更容易吸收 。挑选银耳应注意不要太白,有点微黄是最好的,避免买到硫磺熏制的 。
2、秋季养肺吃百合:
百合是我们平时吃的比较多的食材 ， 有干鲜两种,干的一般是做粥做汤,有淡淡的苦味颜色不是很白的是极品 。鲜百合则一般是炒菜或凉拌吃,例如西芹百合就是鲜百合 。新鲜百合不易存放,泥比较多难清洗,不过比干的有一种甜味道 。需要注意的是:鲜百合最里边的芯需要去掉,不然会非常苦的 。食用百合可以润肺止咳,属于药食两用的食材 。
3、秋季养肺吃水梨:
水梨的味道甘甜可口 ， 甜甜的水梨,放上冰糖和川贝,止咳化痰润肺 。生吃也很好,放在冷面里,带有果香的冷面味道超级棒!
4、秋季养肺吃杏仁:
杏仁分为两种,我们平时吃的一般都是甜杏仁,当然所谓的美国大杏仁都算是巴旦木 。苦杏仁止咳效果更好,不过因为有毒不能多吃,所以平时我们一般都是用甜杏仁的,苦杏仁一般都是药房有售,处理得当也是可以的 。中药里的杏仁都是苦的 。
5、秋季养肺吃马蹄:
荸荠也叫马蹄,可以生吃的,长得像栗子,不过是脆脆的很好吃 。熬汤也很好喝,反正怎么做都不会改变脆的口感 。
以上所介绍的这五种食物 ， 不仅味道非常的可口 ， 而且对于秋季养肺是非常有帮助的 ， 大家可以在秋季经常食用这几种食物来进行滋补调理身体 。除了通过饮食来进行 ， 养肺以外 ， 还要注意自己的生活习惯 ， 要做到戒烟戒酒 ， 注意多休息多运动 。
【秋季养肺不可错过的五种食物】
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