晚秋时节如何养生？
秋季指我国中原地区的农历七、八、九三个月 ， 约相当于公历8、9、10月 。农历七月谓之早秋、孟秋 ， 八月谓之仲秋 ， 九月谓之晚秋 。
农历九月晚秋 ， 古称季秋 ， 有寒露、霜降两个节气 。寒露草木凋 ， 风燥伤肺肤；霜降防早寒 ， 节节气候殊 。
【晚秋时节如何养生？】
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中秋节过后 ， 秋风肃杀 ， 天气渐凉 ， 甚至会气温突降 ， 寒潮来临 ， 最容易引发慢性气管炎、肺气肿、风寒湿痹关节疼痛 ， 心脑血管疾病也特别容易在这个时期诱发与加重 ， 故养生重点除仍需要预防燥邪损伤外 ， 还必须防止寒邪伤人 ， 并重视参加冷水浴等耐寒锻炼 ， 注意增加衣服 ， 但不宜一次增加太多 ， 以有利于提高机体适应多变气候的能力 ， 正如俗语说：“春捂秋冻 ， 不生百病 。”但老年人和平素患有各种慢性疾病者 ， 则应该注意防寒保暖 ， 防止“冻”出病来 。同时还应随时备好急救药品 ， 防止因气温骤降而引起哮喘、中风、心肌梗死等危险疾病的突然发作 。秋雨绵绵 ， 秋风瑟瑟 ， 气压较低 ， 气候变化剧烈 ， 这个时候人们最容易感到沉闷抑郁 ， 无精打采 ， 意志消沉 。特别是老人和在外游子 ， 在阴雨天更显得沮丧萎靡 。所以秋天要特别注意调整情志 ， 避免不良精神刺激 ， 培养乐观情绪 ， 保持内心宁静 ， 对老人等要特别注意防止自杀等意外 。如果是在秋高气爽的日子里 ， 外出旅游登高赏景 ， 最有益于身心健康 。
秋季是皮肤病和呼吸系统疾病的多发季节 ， 生活上应注意对皮肤、呼吸系统的保养 。干凉的气候易发支气管炎、哮喘、咳嗽感冒、皮肤炎、肠炎、痢疾等 ， 所以一定要加强对这些肺、皮肤和大肠的保养 。为防止呼吸系统的疾病 ， 还要保持室内通风 ， 多呼吸新鲜空气 。
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