夏天喝什么好 盘点最不利健康的饮料
炎炎夏日，形形色色的饮料成了很多人用来消暑的“必需品” 。但很少有人注意到饮料与健康的问题 。下面盘点最不利健康的饮料和夏季解渴喝什么好 。
盘点最不利健康的饮料
1、碳酸饮料：碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知，其中含有的咖啡因对健康也有负面影响 。此外，磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失 。由此看来，碳酸饮料不愧为最不健康的饮料 。
2、牛奶咖啡饮料：每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里，含糖约170克 。由于其味道香浓，人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖，对健康不利 。
3、柠檬水：很多人容易被这款饮料的名字所骗，市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素 。
4、各种味道的汽水：除了维生素之外，各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂 。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料 。
5、能量饮料：它的确可以给身体提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，摄入过多也不利健康 。正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料 。
6、运动饮料：大量出汗时，喝点运动饮料补充电解质是非常必要的 。但是多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂，消费者在选择的时候一定要看清楚其成分表 。
7、果汁饮料：多数果汁饮料都加入了一定份量的食糖，摄入过多不利健康 。因此，最好选择100%纯果汁 。
夏季解渴喝什么好
1、白开水
白开水是热天补水，缓解口渴的最好选择，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环 。沸腾后自然冷却的新鲜凉开水（20℃-25℃）为最佳选择 。夏季在高温环境待久了，出汗过多，体内水分和盐分会大量丢失，容易出现中暑 。所以，出汗过多时，可以在水里加一点盐，达到防暑的功效 。
【夏天喝什么好 盘点最不利健康的饮料】2、绿豆汤
夏天喝绿豆汤清凉又解暑，热量也不高 。
3、酸梅汤
酸梅汤也是我国最古老的传统饮料之一 。当夏日疲惫时，酸梅汤可以起到很好的提神作用，还可以促进唾液分泌，并且富含多种维生素 。
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