请问吃什么补血最快
1、吃什么补血最好最快
想知道吃什么补血？不妨熬煮五红汤日常饮用 。
准备食材：枸杞、红枣、红皮花生、红糖、红豆 ， 按一比一的比例备料 。
将枸杞、红枣、花生以及红豆洗净后放入砂锅 ， 加入适量清水盖好盖子 ， 浸泡一小时 。然后加入红糖 ， 搅拌至融化后上锅 。先开大火煮开后转小火焖煮一小时 ， 晾温后即可饮用 。煮好的五红汤全部食材均已沉入锅底 ， 红褐色的汤汁散发出浓郁的香甜之气 ， 令人垂涎 。
除此之外中药中的补血小能手有很多 ， 如当归、熟地、何首乌等 ， 更有与人参、鹿茸并称为“中药三宝”、“滋补三宝”的名贵中药——阿胶 ， 关于阿胶的功效与作用 ， 《中国药典》这样记录：（阿胶）补血滋阴 ， 润燥 ， 止血 。可用于血虚萎黄 ， 眩晕心悸 ， 心烦不眠 ， 肺燥咳嗽 。自古以来 ， 许多宫廷美女都会吃阿胶来调补身体 ， 如三十几岁（在古代宫廷实属高龄）却依然宠冠后宫的四大美人之一杨贵妃；年过半百却面容姣好的慈禧；年近七旬仍不显老态的女皇武则天等 。这些女性人至中年、晚年 ， 依旧气血充盈 ， 面色红润 ， 令人艳羡 。据史料记载 ， 她们都曾长年食用阿胶 。
近几年 ， 随着阿胶的功效愈发得到人们认可 ， 许多热衷于养生的人们也纷纷加入了食用北京同仁堂阿胶补血的行列中 。不仅将阿胶糕作为零食每日食用 ， 甚至将各种美味的阿胶菜肴搬上了餐桌 ， 如阿胶炖排骨、阿胶甜肉、阿胶炖野雉等等 。
桂圆：桂圆是补气血 ， 尤其是补充人体精气和阳气的上上品
银耳：银耳具有美白的功效 ， 也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质
红枣：红枣是传统的补气血的良好食材
苹果：一天吃一个苹果 ， 你将永葆青春
豆浆：豆浆性质很温和平和 ， 能够让女人延缓月经周期
补气补血要从补血着手 。补血的食物有很多 ， 比如说黑枣 ， 现代营养学检测 ， 它每100克含铁量在3.7—3.9毫克之间 ， 算是补血食物中的佳品；再比如说南瓜也是补血能手 。但是 ， 要说补血效果出众的当属阿胶 ， 尤其是一些大品牌、品质好的阿胶 ， 像北京同仁堂阿胶选用上等整张驴皮 ， 采用传统古法炮制工艺与现代技术相结合 ， 很好地保证了阿胶的品质 。我师母气血两虚 ， 常年服用北京同仁堂阿胶 ， 现在不仅气血好了 ， 连气色、睡眠、体质都改善了很多 。
吃什么补血最快呢？除了在一日三餐中按正常的营养摄入 ， 采用阿胶补血效果就很不错 ， 阿胶自古以来就是补血的佳品 ， 被李时珍称为“补血圣药” ， 现在很多贫血患者都在吃阿胶来补血 ， 但值得注意的是 ， 必须是正宗的阿胶才有补血效果 ， 劣质的和假冒的完全起不到想要的作用 。
阿胶炖野雉：将野雉肉块200克洗干净 ， 放入沸水中焯去血水 ， 捞起放入炖盅里 ， 加入汤水 ， 蒸溶的阿胶30克 ， 红枣12枚 ， 姜片 ， 葱节 ， 精盐 ， 盖上炖盅盖 ， 上笼旺火炖2小时 ， 出笼后 ， 放姜片 ， 葱节 ， 撒入胡椒粉 ， 淋香麻油即可 。有助于补益气血 。
1.多吃含铁量高的食物 。肝、腰、肾、红色瘦肉、鱼、动物血、蛋等都含铁较为丰富；许多蔬菜含铁质也很丰富 ， 如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等 。
2.常吃富含维生素C的食物 。维生素C可以帮助铁质的吸收 ， 也能帮助制造血红素 ， 所以维生素C的摄取量也要充足 。水果中有很多含铁和维生素C丰富的水果 ， 如柠檬、橘子、樱桃、荔枝、红枣、草莓等 ， 多吃这些水果能使机体对食物中铁的吸收率增加 。
3.多吃高蛋白食物 。高蛋白饮食可促进铁的吸收 ， 也是合成血红蛋白的必需物质 ， 如肉类、鱼类、禽蛋等 。
4.多吃含钙高的食物 。钙可以降低磷对铁吸收的不利影响 ， 有助于提高铁的吸收率 。含钙高的食物有虾皮、鸡蛋、豆制品、紫菜等 。
5.多吃补血的食物 。平时的饮食中可以多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉、萝卜干等 ， 这些都是补血的食物
阿胶最好
是缺铁性贫血的患者 ， 需要进食含铁高的食物和水果 ， 例如血制品、动物的肝脏、瘦肉、蔬菜类有紫菜、菠菜、海带、木耳等 。同时需要进食含维生素C高的食物和水果 ， 因为维生素C可以促进铁的吸收 。如果贫血是由于巨幼细胞性贫血导致的 ， 需要进食含叶酸以及维生素B12高的食物 ， 例如新鲜的蔬菜、肉、蛋、奶等 。如果贫血是再生障碍性贫血、白血病、骨髓瘤等其他疾病导致的贫血 ， 进食方面需要注意多进食含蛋白类高的食物 ， 促进疾病的恢复 ， 才有可能促进贫血的恢复 。
2、吃什么补气血最快最好的
以下食物都是气血不足最佳选择 ， 还可以使用固雪和茶调理气血 ， 滋阴养血润燥 。
1、黑芝麻有一个最简单的秘诀 ， 黑色和红色的食物多有补血的功效 。黑色的食物入肾 ， 有助于肾藏精纳气 。至于红色食物补血 ， 理论则源于“以形补形 ， 以色补色” 。食用芝麻 ， 可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能 。
2、红枣养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络 。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用 。
3、猪肝患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜 。
4、藕性温和 ， 鲜藕止血 ， 熟藕补血 。莲藕 ， 生吃可以清热凉血 ， 止血散瘀 ， 熟吃可以健脾胃 ， 养血 。
5、胡萝卜入脾胃经和肺经 ， 是补血和改善肾虚的上好食物 。补血养肝、健脾化滞、补中下气 ， 尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症 。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用 。
补血气需要长期的调理 ， 短期内血气是很难恢复上来的 ， 最最快的调理方法可通过补铁补血的食物 ， 再配合补气的药物 ， 来达到快速补血的作用 。
补血补气可以吃阿胶、黄芪、党参、枸杞、红枣等 ， 主食多吃猪血、猪肝、蛋黄、红色的瘦肉、黑木耳和菠菜 。膳食调理效果很缓慢 ， 最好服用含有铁和阿胶元素的铁之缘片 ， 每天补充几片补血调理血气 ， 效果更理想 ， 平时多运动 ， 不要熬夜和劳累过度 。
3、请问吃什么补血最快？
（一）善养女人血 ， 健康红润又美丽
以下这些方面尤其需要注意——
1、神养：
心情愉快 ， 保持乐观的情绪 ， 不仅可以增进肌体的免疫力 ， 而且有利于身心健康 ， 同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来 ， 使皮肤红润 ， 面有光泽 。
2、睡养：
充足睡眠能令你有充沛的精力和体力 ， 养成健康的生活方式 ， 不熬夜 ， 不偏食 ， 戒烟限酒 ， 不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。
3、动养：
经常参加体育锻炼 ， 特别是生育过的女性 ， 更要经常参加一些体育锻炼和户外活动 ， 每天至少半小时 。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等 ， 可增强体力和造血功能 。
4、食养：
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物 ， 如动物肝脏、肾脏、血、鱼虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬果等 。
5、药养：
贫血者应进补养血药膳 。可用党参15克、红枣15枚 ， 煎汤代茶饮；也可用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥 ， 有补血养血的功效 。
（二）简便易行的补血美颜方法
关爱自己的女人 ， 只要注意调养 ， 补血活血 ， 拥有美丽容颜不再是一件难事 。
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物 ， 如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等 ， 富含营养的同时 ， 具有补血活血的功效 。
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药 ， 用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳 ， 均有很好的调节内分泌、养血效果 。
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节 。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动 。另外 ， 传统中医学认为“久视伤血” ， 所以长时间坐在电脑前工作的职业女性 ， 应该特别注意眼睛的休息和保养 ， 防止因为过度用眼而耗伤身体的气血 。
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血 ， 并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位 ， 对延缓衰老有一定作用 。
你需要补血吗？
肤色暗淡 ， 唇色、指甲颜色淡白 。
时常有头晕眼花的情况发生 。
最近一段时间经常心悸 。
睡眠质量不高 ， 经常无缘无故失眠 。
经常会有手足发麻的情况发生 。
月经颜色比正常情况偏淡并且量少 。
如果你有三条以上回答“是” ， 建议你应该到医院进行检查 ， 并注意补血 。
补血药膳——当归枸杞茶
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克 。
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中 ， 倒入500毫升水 ， 煮10分钟即可 。
特点：制作简单 ， 经常饮用能补血调经 ， 美容养颜 ， 增强免疫力 。
红枣
请问吃什么补血最快？ 。。。。。。。。。。
首选1;阿胶15克、红参10克、大枣7--10枚；加水250ml ， 蒸40分钟 ， 加红糖适量 ， 睡前一小时服用 ， 严重者可以一天一剂 ， 不是很严重可以两天一剂或者三天一剂 。
2；还可以用阿胶15克、红参10克、大枣7--10枚；加入大米或者小米煮粥喝 。
超市有一种阿胶蜜枣也很好的 。
再就是吃一点血肠和血豆付 ， 实际上输血来得最快 。
4、吃什么补血最快最彻底？
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品 ， 将它们互相搭配 ， 就成了很好的补血食疗方 。
红枣是补血最常用的食物 ， 生吃和泡酒喝的效果最好 。
红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝 ， 可以治疗胃寒 ， 胃痛 ， 再放入桂圆 ， 就是补血、补气的茶了 ， 特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人 。如果再加上4～6粒的枸杞子 ， 还能治疗便秘 ， 但大便稀的人就不要加枸杞子了 。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友 ， 皮肤白皙 ， 美容效果不错 。枸杞子不要放多 ， 几粒即可 ， 红枣和桂圆也就6~8粒就行了 ， 每天早上上班后给自己泡一杯 ， 不但补气血 ， 还能明目 ， 特别适合长期待在电脑前的工作狂们 。
而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡茶喝是没有用的 ， 因为外皮包裹住了枣子 ， 营养成分出不来 ， 而经过炒制的红枣 ， 经开水一泡 ， 表皮都裂开了 ， 里面的营养成分才会慢慢地渗出来 。
红枣、花生、桂圆 ， 再加上红糖 ， 加水在锅里慢慢地炖 ， 炖得烂烂的 ， 经常吃 ， 补血的效果很好 。
红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥 ， 红豆比较不易烧烂 ， 可以先煮红豆 ， 红豆煮烂了 ， 再放入糯米 ， 红枣一起烧 ， 也是一道补血的佳肴 。
【请问吃什么补血最快】在食补的同时 ， 再用芝元堂雪雁茶调理的话 ， 其效果在短时间内就能够看到的 。促进造血母细胞的生成 ， 对骨髓DNA、RNA合成有促进作用 。芝元堂雪雁茶的补血效果在医学界和营养学界可是得到公认的 。
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