夏季吃枣可安神催眠 但这些人群不宜食用
红枣最常见的吃法是生吃，但是最好的吃法应该是喝红枣水 。女性吃红枣对补气血有奇效 。下面我们就来说说红枣的食用注意：
夏天到底能不能吃枣？
【夏季吃枣可安神催眠 但这些人群不宜食用】中医认为，枣味甘性温，归脾、胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功效，适用于中气不足，血虚证，脏躁症及缓和药性等 。红枣善治中气不足，脾胃虚弱所致的体倦乏力，食少便溏等症，所以夏季适当食用大枣有益健康 。
夏季吃枣能安神催眠，因为天气炎热，很多人都容易烦躁，尤其是睡觉的时候，更是燥热得不行，这个时候就可以多吃一些枣子了，因为大枣中所含有黄酮，有镇静、催眠和降压作用，因此大枣具有安神、镇静之功 。红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低 。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡 。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮 。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维生素C 。
红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛 。如果再放入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人 。同时，红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸 。中医认为红枣性暖、养血保血，可改善血液循环 。红枣不但补血养气，还可养颜美容，气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃 。药理研究发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润 。但需要注意的是枣皮纤维含量很高，不易消化，一次吃得太多容易胃胀 。
经常吃红枣可抗肿瘤、抗氧化、降血压、降胆固醇、保肝护肝、提高免疫力、防治脑供血不足、抗过敏、防治心血管病、防治骨质疏松和贫血、防治癌症等 。大枣含维生素E，有抗氧化、抗衰老等作用 。特别是女人，平时多吃一些大枣，不但可以保养自己的皮肤，还能够延年益寿 。营养师建议天气潮湿，吃红枣还可以祛湿 。女生月经不正常的话，可以把红枣和姜熬成汤，坚持喝一段时间会有改善作用 。
四种人不宜吃红枣
大枣对身体有很多补益作用，因此民间流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法 。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神 。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体 。但是，大枣属于药食同源之品，有自己独特的药性，如果不分青红皂白，不辨体质，一律用大枣进补，有时非但起不到保健作用，甚至还会帮倒忙 。尤其下列4类人，最好少吃或不吃大枣：
1、痰湿偏盛者 。这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振，平时常感觉胃部胀满，严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状 。大枣的滋腻之性容易助湿，使得痰湿停留在体内难以清除，进而加重上述不适 。这种体质的人更适合吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物 。
2、爱上火的人 。这类人体质偏热，经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状，而大枣性味甘温，偏于温补，若大量食用，犹如火上浇油 。
3、感冒初期患者 。感冒初期，入侵人体的风寒或者风热之邪正盛，若此时食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气滞留，造成“闭门留寇”的后果，使得体内的病邪难以驱除，不利于恢复 。
4、糖尿病患者 。大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病情加重 。因此，血糖高的人不宜多吃大枣 。
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