自己熬什么粥可以去湿气
1、体内湿气重吃那八种材料煮的粥
红豆薏米粥
红豆薏米粥是一道常见的家常粥品，主料是红豆和薏米 。
1、主料：薏米100克
辅料：枣（干）25克,红豆50克,仙鹤草10克
红豆薏米粥(2张)
调料：白砂糖30克
2、红豆、薏米、水、冰糖
制作方法
方法一
食材：
薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼肉
步骤：
1、将薏米与红豆洗净提前泡发（约十二个小时） 。
2、泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开 。
3、红枣和龙眼肉洗净备用 。
4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉 。
5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可食用 。
小贴士：
一般薏仁红豆粥都是用去祛湿、美白、健脾，除了煮粥喝外还可以做成薏仁茶，常见的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、芡实、马齿苋、绿茶、槐米 。闲暇之余来一杯更利于祛湿美白、健脾 。[1]
方法二
1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日；
2. 用纱布将仙鹤草包好；
3. 大枣去核浸泡；
4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中；
5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可 。
方法三
1、红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了 。
2、然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香 。
3、等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，就放冰糖调味就可以了 。[2]
方法四
食材：
红豆适量、薏米适量、冰糖适量
步骤：
1、将适量红豆、薏米用温水浸泡二十分钟；
2、将浸泡好的红豆和薏米放入锅中，先大火煮至水烧开，然后转小火煮；
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火 。
小贴士：
红豆薏米粥有祛湿功效 。坚持吃上一段时间，体内湿气重的问题得以缓解，睡眠质量也可以提升哦！
食用须知
1. 薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；
2. 经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果 。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效；
3. 经现代药理研究证明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗；
4. 健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率；
5. 薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并且它对于由病毒感染引导起的赘疣等有一定的治疗作用；
6. 薏米中含有丰富的维生素B，对防治脚气病十分有益 。[3]
功效
利水，消肿，健脾胃，补心 。可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气 。
禁忌人群
孕妇及津枯便秘者忌用；滑精、小便多者不宜食用 。
适宜人群
一般人都可以食用 。
薏米红豆粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用 。能e69da5e887aa7a6431333361323033当饭吃，是祛湿健脾的佳品 。还有人用来调节便秘、减肥、美白等等 。
2、哪八种熬粥吃可以除湿
赤小豆，绿豆，薏米，冬瓜，黄瓜，莴笋，西瓜，海带，薏米，玉米须叶，山药 。
其中红豆可以补血，亦可以除湿 。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效 。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气 。
红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆 。
扩展资料：
注意事项：
1、内胆的选择：如果使用电饭锅煮粥，内胆一定要选对，因为并非所有的内胆都能做出好吃的粥 。如果内胆与发热器不贴合，煮出来的粥可能不好吃 。所以，使用前，应仔细检查一下，避免把粥煮糊的情况出现 。
2、严格掌握火候：煮粥时不要用大功率的电饭锅，不宜煮太久，以免粥水太少，直接变成米饭，让人吃着口感不好 。
3、控制粥的厚薄：粥应呈半流体状，太厚不便于吃，太薄又影响粥的质感 。一般50克米加400毫升的水为宜，如煮茨实粥，每50克米加瓷实50克，水可用至700毫升左右 。
参考资料来源：百度百科-祛风除湿
参考资料来源：百度百科-红豆
薏米加小米熬粥除湿有效果 。
薏米有清热去湿的功效，天气燥热或胸中烦闷时，煲些白果薏米粥吃，能清除燥热，使身体舒畅 。现代药理研究证明，薏米有防癌的作用 。其所含的硒元素，能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗 。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率 。薏米中含有维生素b1、维生素e，是一种美容食品，常食对防治脚气病十分有益，也可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用
小米可滋阴补虚，民间有“养人”之说，是老、幼、孕妇最适宜的补品，可以帮助她们增强体力，民间还流行给产妇吃红糖小米粥，给婴儿喂小米粥汤的习惯 。小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效 。
一、食疗可以除湿的方法有：
1、红豆薏米粥（对付湿邪，祛除湿邪，把体内的湿气驱逐出去的简单又方便的做法），不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬 。
2、赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿 。多吃温性补气血的食物，如山药，鳝鱼，鹌鹑蛋，桂圆红枣，蹄筋牛肉羊肉，鱼类海虾 。
3、潮湿季节多吃川菜：可用它来化解体内的湿气 。
4、用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子组成的“三子养亲汤”，如果体内湿邪过重，已经引发了各种顽疾怪病的朋友，要使用“三子养亲汤” 。
5、热姜汁发汗，在淋雨之后用可驱散身体湿气，预防感冒 。
二、其他除湿方法
1、炼站桩功：既可调动承山穴的能量，又没有任何疼痛 。
2、承山穴是去湿大穴 。承山穴（在足太阳膀胱经上，位于小腿肚子下方正中）是祛除人体湿气的最好的穴位，其效果跟薏米红豆粥有异曲同工之妙 。
3、勤运动：运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外 。
4、每天以热水泡脚，要坚持，也可以去寒湿 。
5、拔火罐：在受凉（受湿）部位拔火罐，止痛效果较好（可拔出湿气温） 。
薏米加小米熬粥除湿有效果 。
薏米有清热去湿的功效，天气燥热或胸中烦闷时，煲些白果薏米粥吃，能清除燥热，使身体舒畅 。现代药理研究证明，薏米有防癌的作用 。其所含的硒元素，能有效抑制癌细胞的繁殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗 。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病几率 。薏米中含有维生素b1、维生素e，是一种美容食品，常食对防治脚气病十分有益，也可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用
小米可滋阴补虚，民间有“养人”之说，是老、幼、孕妇最适宜的补品，可以帮助她们增强体力，民间还流行给产妇吃红糖小米粥，给婴儿喂小米粥汤的习惯 。小米含有大量的碳水化合物，对缓解精神压力、紧张、乏力等有很大的功效 。
3、除去体内湿气的粥有哪些？
薏米红豆粥
取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可 。
薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排毒去湿气 。而且，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效 。
山药排骨汤
取适量的山药洗净，切成小块 。排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血水 。然后将排骨放入锅中，加适量冷水，大火煮开，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味即可 。
体内湿气太重主要是因为脾不是很好，好好的补脾，能够有效的去除体内湿气 。山药有健脾补脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能达到健脾补脾，去除湿气的效果 。
瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制一下 。苦瓜切片，放入盐水中浸泡，去苦涩味 。
锅中烧开热油，放入瘦肉翻炒几下，然后放入苦瓜翻炒，加入适量水，炒熟加盐调味即可 。
苦瓜不仅的防癌，还有清热祛暑，利尿益气，降血压血糖以及去除湿气的功效 。多吃苦瓜，能很好的去除湿气 。
排骨焖香菇
排骨斩小块，洗干净，过沸水烫一下去除血水 。香菇洗干净，用清水浸泡20分钟 。然后将排骨跟香菇放入高压锅中，加入适量的盐，酱油和水，盖上锅盖，开火焖半个小时即可 。
香菇富含丰富的维生素和矿物质，营养价值和药用价值都非常高 。而且，因为香菇常年生长在阴暗潮湿的地方，所以抗湿气和祛除湿气的能力都很强 。多吃香菇也可以去除体内湿气哦 。
凉拌绿豆芽
锅中加入煮开，放入绿豆芽煮熟捞出，放入冰水中过一遍，然后放入碗中加入醋盐等调味料搅拌均匀即可食用 。
绿豆芽营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素和胡萝卜素，以及人体所需的钙、磷、铁等多种矿物质 。而且绿豆芽有很好的祛除湿气的功效，多吃绿豆芽，可以缓解体内湿气重、便秘等症状 。
红豆绿豆黑豆汤
【自己熬什么粥可以去湿气】去适量的红豆黑豆绿豆洗干净，用清水浸泡3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火煮沸，转中火炖煮1.5小时，加适量糖调味，即可食用 。
红豆有很好的去除湿气的功效 。而且，将红豆和绿豆、黑豆一起煮的话，祛除湿气的功效将会更加好 。
4、什么粥可以去湿气,去湿气的粥怎么做
红豆薏米粥
1.红豆淘洗干净，提前一晚上泡上
2.薏米淘洗干净，提前一晚上泡上
3.红枣洗干净
4.把红豆，薏米，红枣放电压力锅里，放适量的清水
5.按煮粥按钮，当按钮跳至保温键，关掉电源，自然排气
6.美容养颜祛湿的红豆薏米粥
薏米红豆粥，先拿温水把薏米、红豆浸泡半天，再放入锅中熬即可，我周末一般没事都会煮，不过上班为了方便，我都会直接买稀健薏米红豆放公司，茶包型的，适合在公司泡饮，也比较容易吸收
材料
东北大米250g，琵琶腿肉、精瘦猪肉各50g，青大虾6只，青菜芯、胡萝卜各25g，鲜香菇2个，玉米粒、姜适量，枸杞、桂圆少许，盐、鸡精、油少许
做法
1、将大米浸泡6小时备用 。
2、琵琶腿去皮、取肉、切丝，精瘦肉洗净、切丝 。
3、虾去头、去壳，从身体中间切一贯通口，将尾部穿过做成花 。
4、青菜芯取菜梗切小圆片备用；胡萝卜、香菇切丁备用；姜切片 。
5、将泡好的米入砂锅，加3l水大火烧开，转小火煲1.5小时 。
6、熬白粥时取炒锅下少许油，放鸡肉丝和猪肉丝略炒 。
7、白粥熬好后依次放入肉丝和姜片、胡萝卜丁、香菇丁和玉米粒、桂圆肉和枸杞、虾仁花，转大火边搅动边煮，煮开后改小火煲约0.5小时，快好时放入青菜梗煮软，调入盐和鸡精即可 。
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