夏天就要来了 ， 又要到了穿短裤短裙的时候了 ， 可是 ， 大象腿的女性还怎么办呢？看着别人穿的漂漂亮亮的 ， 真的是羡慕嫉妒恨啊！可是 ， 我们却也无能为力 ， 也不知道该怎么瘦腿 ， 腿部是最难减掉脂肪的部位之一 ， 而且方法不对 ， 只会适得其反 ， 那么 ， 什么样的运动最瘦腿呢？
水的阻力可增加人的运动强度 ， 但这种强度 ， 又有别于陆地上的器械训练 ， 是很柔和的 ， 训练的强度又很容易控制在有氧域之内 ， 不会长出很生硬的肌肉块 ， 可以使全身的线条流畅 ， 优美 。所以对于要在水中保持运动的双腿 ， 作用特别大 ， 当然大家需要游泳之前一定要做足准备运动哦！
跳绳是一种非常有效的有氧运动 。它除了拥有运动的一般益处外 ， 更有很多独特的优点 。跳绳每半小时消耗热量四百卡 。是一项健美运动 ， 对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助 ， 是一项老少皆宜的运动 。不间断地跳绳10分钟 ， 和慢跑30分钟消耗的热量差不多 ， 是一种低耗时高耗能的有氧运动 。长期坚持可以令双腿变得紧致 。
【什么样的运动最瘦腿呢】骑自行车是一项有氧运动 ， 而对于瘦腿还具有良好的效果 。骑自行车能够使到腿部曲线修复 ， 延缓腿部肌肉的形成 。
如果每天一个小时 ， 专门练习坡多的路段 。爬坡频率提高 ， 这样2个月下来 ， 你的双腿就会变得瘦长 ， 但是记住运动完后 ， 一定时间内不能坐 ， 尽量站 。站到汗流得差不多就可以了 。
选择适合自己的瘦腿方法是非常重要的 ， 不然 ， 不仅不会让腿变细 ， 反而活越来越粗 ， 到时候可能会更加的痛苦 。而什么样的运动最瘦腿呢？上文也已经介绍了 ， 都是非常好的方法 ， 效果也比较多好 ， 只要你坚持 ， 就一定能够瘦下来的 。
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