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五大高危猝死人群你躺枪了吗？猝死前有哪些征兆？

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近些年，猝死事件屡有发生 。下面总结出五大猝死危险行业，该排行虽不能一概而论、直接对号入座，却能帮助大家重新审视自己的生活和工作，注意呵护身体健康 。
五大高猝死人群
广告狂人：有近半数以上的白领处于过度疲劳、劳累的环境中 。一项网络投票显示，在经常加班的职业里，广告设计师高居榜首 。
白衣天使：白天夜班连轴转、门诊一坐大半天、手术台上忘时间……特殊的职业使命，要求医护人员的工作不能有丝毫“差错” 。他们精神紧张，时常用脑过度、缺乏睡眠 。
网络店主：每天一睁眼就对着电脑，见缝插针地吃饭、打包、发货，睡觉时脑袋里还嗡嗡响着买家的对话声、咨询声、质疑声等 。开网店这一看似新鲜、简单的职业，背后却是几乎是“24小时工作制”状态 。
IT工程师：上海社会科学院亚健康研究中心发布的数据显示，IT阶层“过劳死”的平均年龄仅为37.9岁 。长时间对着电脑编程、测评、调试，每天一个姿势窝在椅子上 。
媒体人士：中国医师协会等机构发起的《第二届中国城市健康状况大调查》中，媒体进入透支行业的第4位 。生活跟着新闻转，不少新闻采访人员经常加班加点，日夜奔波 。
猝死5前兆，千万要留意
征兆1、疼痛
相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被我们抓住和感知的信号 。当感到**出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕 。
征兆2、潜在病因
除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因 。比如，是否有易形成血栓的病史 。例如一位骨折病人，他曾在一段时期内被限制运动，那么他就容易发生静脉血栓，而静脉血栓一旦掉下来，则可能发生肺梗死 。
【五大高危猝死人群你躺枪了吗？猝死前有哪些征兆？】征兆3、憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降
如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等，就要高度怀疑可能是肺栓塞 。
征兆4、重度的血压升高
对于主动脉夹层患者，发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高 。
征兆5、胸痛
大家都知道，心绞痛和心梗都是包括在冠心病里面的，冠心病的猝死率最高 。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿（跟手掌面积差不多），或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉 。心绞痛服药后，几分钟到十几分钟症状就会缓解 。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大 。
哪些行为会导致猝死？
1、过度劳累 。长期分居、长途乘车归来或长时间体力劳动后，如果马上进行性生活，可能让心脏和血液系统疲于奔命，发生猝死 。因此夫妻久别重逢，不要过分激动，在长途旅行归来后，应先休息消除疲劳 。
2、药物影响 。有些人为了提高性欲，滥用壮阳药物 。服用药物后可能造成过分性冲动，使人在**时过分用力、性动作猛烈，发生猝死 。
3、患有基础性疾病 。患有高血压、冠心病及其他心脏病的患者，因为高度兴奋，可能造成血压骤升、心脏超负荷，引发脑血管破裂，发生出血性中风而猝死 。因此有高血压、冠心病及其他心脏病者，在性生活时不要过分兴奋激动；有心绞痛症状的病人，性生活前宜服用硝酸甘油或消心痛等药物 。
3、吸烟或被动吸烟 。虽然很少有人因为抽一根烟突然心脏猝死，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的 。吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍 。从现在就开始戒烟吧，8小时内，血液中的一氧化碳就会减少到正常水平；24小时内，心脏病发作几率减少；戒烟1年后，患心脏疾病的风险将会减少一半；戒烟15年后，各种风险和不抽烟的人一样 。
4、心情抑郁 。坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲 。因为抑郁通常和焦虑相伴，夜晚的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，血压和心率都会升高，对心脏健康非常不好 。建议有困难时多和家人朋友沟通，避免发怒、大悲大喜，控制好情绪 。
怎样预防猝死的产生
1、戒烟限酒 。大量饮酒和大量抽烟都是猝死的重要诱因，因此对于没有任何基础疾病的人来说，戒烟限酒是最好的预防手段 。
2、保持良好的心态，减轻心理压力 。持续过大的心理压力是心血管事件发生的重要诱因，尤其是对于毫无症状的猝死者来说，往往伴随很大的心理压力 。因此应该尽量让自己保持平和的心态，通过聚会、出游等活动进行自我调节和放松 。
3、清楚掌握家庭周边的医疗机构分布情况，以便及时获得急救支援 。有冠心病等心血管疾病的人外出时应随身携带硝酸甘油、速效救心丸等，也应随身携带写有家庭住址、家庭成员联系电话、病史的急救卡 。

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