三点饮食注意事项，让女性月月顺
导读：月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等 。
文章插图
月经期是女性每个月的必须的生理期，在这个时期很多人由于饮食上不注意，所以每次来月经都会觉得不舒服，比如腰疼、肚子疼，那么我们在月经期的饮食应该注意什么呢，下面我们一起来看一下：
三点饮食注意事项，让女性月月顺
1.月经来潮前1周的饮食宜清淡、易消化、富营养 。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果的摄入;要多饮水，以保持大便通畅，减轻骨盆充血的程度 。
2.月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等 。
3.月经来潮期间会损失一部分血液，因此，女孩子在月经后期需要多补充富含蛋白质及铁、钾、钠、钙、镁等矿物质的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等 。
【三点饮食注意事项，让女性月月顺】通过上面的文章我们知道了，女性在月经期饮食应该注意什么，希望能给女性朋友们带来帮助，月经期是女性很重要的事情，所以大家一定要注意饮食 。
推荐阅读
- 孕妇防流产的饮食禁忌
- 使用蚕丝被的注意事项有哪些
- 天气热吃什么凉拌菜比较开胃
- 岫玉怎么保养岫玉保养的注意事项
- 滑雪注意事项_冬季滑雪的技巧都有哪些
- 可以用快递运狗吗
- 盘点使用玻璃的注意事项 使用玻璃的注意事项有哪些
- 三点水的女孩名字 三点水的女孩名字有哪些
- 天天饮食面食的做法
- 三点水的字女孩子取名 三点水的字女孩子取名有哪些