空调病成流行病 6种食物可缓解
对于上班族来说 ， 每天都在空调间工作 ， 长期如此很容易得空调病 ， 而且 ， 室内开着空调一般气温比较低 ， 出门去温度又比较高 ， 这样冷热交替很容易感冒 。下面我们就来说说空调病：
空调病是怎么形成的？
空调病带来凉爽空气的同时 ， 也产生大量的冷凝水 ， 使室内的空气变得越来越干燥 。长期在这种干燥的空气里 ， 首先是我们的眼睛干涩、嘴唇干 ， 这不难理解；其次就是我们的皮肤由于穿衣较少 ， 大部分裸露在这种干燥的空气里 ， 即使不出汗 ， 也会散失大量的水分；再就是我们呼吸时 ， 吸入的是干燥的空气 ， 呼出的几乎是饱和的湿气 ， 这样 ， 散失的水分会更多 ， 这种情况时间一长 ， 我们的鼻黏膜、气管黏膜就会变干 ， 严重时会发生干裂 ， 感冒等病毒就会乘虚而入 ， 直接到血液 ， 这样引发感冒、咳漱是在所难免的 。
因此 ， 在空调器制冷的房间内 ， 由于空气干燥 ， 出现鼻塞、眼睛干涩、嘴唇干、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干、易过敏、易起皱、关节痛、肌肉痛等“空调病”症状 ， 这是再正常不过的 。这都是人体组织脱水引起的 ， 影响了组织养分和废物的正常运转 ， 造成的各组织的功能衰落 。
另外 ， 干燥的空气会使纺织品、地毯、纸张、皮革、塑料、组成家具的木材等收缩、变硬、开裂、甚至是损坏 。空气干燥还会引起大量的粉尘 ， 各种病毒、细菌孢子、各种微生物虫卵等就会扩散在这些粉尘中 ， 弥漫在房间内 ， 很容易造成感染 。
其实 ， 合适的湿度对于居室的主人来说 ， 其重要性并不亚于温度 。通常情况下 ， 人体感觉舒适的最佳相对湿度是40%～70% ， 相对湿度过低或过高 ， 都对人体不适 ， 甚至有害 。人们在野外活动时 ， 由于活动量大 ， 消耗大量的能量而出汗散热 ， 此时 ， 空气湿度在40%～50%时感觉最舒适；在办公室 ， 由于人们的活动量相对较少 ， 此时 ， 空气湿度在50%～60%时感觉最舒适；在卧室睡觉时 ， 由于人体各组织的机能处于半停滞状态 ， 人体放松 ， 消耗的能量最低 ， 此时 ， 空气湿度在60%～70%时感觉最舒适 。
空调病应该如何预防？
1、使用空调必须注意通风 ， 每天应定时打开窗户 ， 关闭空调 ， 增气换气 ， 使室内保持一定的新鲜空气 ， 且最好每两周清扫空调机一次 。
2、从空调环境中外出 ， 应当先在有阴凉的地方活动片刻 ， 在身体适应后再到太阳光下活动；若长期在空调室内者 ， 应该到户外活动 ， 多喝开水 ， 加速体内新陈代谢 。
3、空调室温和室外自然温度不宜过大 ， 以不超过5度为宜 ， 夜间睡眠最好不要用空调 ， 入睡时关闭空调更为安全 ， 睡前在户外活动 ， 有利于促进血液循环 ， 预防空调病 。
4、在空调环境下工作、学习 ， 不要让通风口的冷风直接吹在身上 ， 大汗淋漓时最好不要直接吹冷风 ， 这样降温太快 ， 很容易发病 。
5、严禁在室内抽烟 。
6、应经常保持皮肤的清洁卫生 ， 这是由于经常出入空调环境、冷热突变 ， 皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞 ， 引起感染化脓 ， 故应常常洗澡 ， 以保持皮肤清洁 。
【空调病成流行病 6种食物可缓解】7、使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长 。
8、增置除湿剂 ， 防止细菌滋生 。
9、不要在静止的车内开放空调 ， 以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外 ， 即一氧化碳中毒 。
10、工作场所注意衣着 ， 应达到空调环境中的保暖要求 。
11、一般地说 ， 较佳的室温以27℃--28℃为宜 。对于男士来 ， 可以适当地低1℃--2℃ ， 当然 ， 这个数值也不是绝对的 ， 因为当室外气温很高时 ， 室内外温差会超过人体调节范围 。
推荐几款食物
应对空调病 ， 可以多吃下面几种食物：
西红柿 。西红柿的营养价值比较高 ， 所以多吃西红柿也是能有效的缓解空调病的 。
西瓜 ， 绿豆 ， 苦瓜 ， 海带 ， 冬瓜 ， 这些都是起到一个很好的消暑降温的作用的一些食物 ， 它们可以清热去火 。
食醋 ， 我们可以在平时的吃饭中加一些食醋作为调味品 ， 吃醋不光能够提高我们胃酸的浓度 ， 增加我们想吃食物的欲望 ， 促进我们体内消化液的分泌 ， 还能够抑制细菌的发展 ， 所以食醋也是一个比较好的能够对空调病有一定帮助的 ， 可以帮助我们预防在吹空调过度情况下 ， 而引起的一些肠道不适 。
冬吃萝卜夏吃姜 ， 这句话是非常有用的 。如果能多吃一些姜的话 ， 可以帮助人体发汗 ， 这样的话会出现身体血液的循环 。
水和茶 。多喝一些水和茶 ， 能够促进身体的代谢 ， 有利于毒素的排出 。
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