赶走失眠中医方法也能做到
失眠是很痛苦得 ， 不知道大家有没有 ， 小编有的时候太累就会有这样的感觉 。时间长了不仅得不到好的休息和放松 ， 还会带来很多的疾病 。比如说内分泌紊乱啊 ， 还有头痛 ， 疲劳等情况的出现 。所以解决失眠这个问题一定要重视起来 ， 可以选择一些安神的药物 ， 也可以睡前喝些牛奶 ， 都是可以有效的缓解的 。其实中医穴位的按摩就可以有效的让你缓解失眠 。
一、穴位按摩法：
1、腹部穴位按摩法：强肌肉胃肠蠕动
【赶走失眠中医方法也能做到】腹部按摩法：平卧床上 ， 先用右手掌心贴附在肚脐部 ， 左手掌心叠在右手背上做顺时针方向按摩约一百二十次 ， 这样逐渐的扩大范围 ， 然后在缩小范围 ， 一直回到肚脐的部位 ， 反复的按摩 ， 这样的方法可以促进肠道的蠕动 ， 帮助排泄 ， 减少便秘的出现 ， 同时还可以有减掉腹部多余脂肪的作用哦 。腹部按摩不可在“过饱”或“过饥”时进行 ， 还须排空小便 ， 意守丹田 ， 才能收到良好养生保健益寿的效果 。
2、搓揉耳廓法：开肾窍远离失眠
揉搓按摩法：按摩耳廓 ， 闲暇时皆可随时做 ， 有条件者最好分早、中、晚或更多次揉搓 ， 每次约5至10分钟 ， 以发热为度 。因为耳朵的穴位也是比较多的 ， 而且还对肾有起到保护的作用 ， 治理耳聋啊 ， 或者是耳鸣等失眠的问题 。
二、茶饮法：
1.茶叶加酸枣仁
每天早晨8时以前 ， 取绿茶15g用开水冲泡2次 ， 饮服 ， 因为越早喝的话新陈代谢就越快哦 ， 可以有缓解紧张情绪的作用 ， 晚上喝的话可以帮助有效的改善失眠带来的痛苦 。
2. 山色峪灵芝茶
山色峪灵芝3-5克 ， 加开水300ml ， 加盖闷泡10-15分钟 ， 饮用 。这样的做法也可以反复的冲泡 ， 也可以喝一天的 ， 因为灵芝具有保健的作用 ， 对于失眠有很好的改善的作用 ， 而且还可以有预防癌症的作用哦 。缺点就是价格较贵 ， 正常100克的价格一般在千元左右 。
中医除了按摩缓解失眠以外 ， 还可以喝一些中药配制的茶 ， 这样就内外兼备 ， 让你远离失眠带来的困扰 。现在人们的生活压力精神压力越来越大 ， 所以我们需要合理的饮食和培养良好的生活习惯 ， 这样才能减少一些健康的困扰 ， 希望这些小方法可以让你远离失眠 。
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