八种常用减肥办法 减掉多余脂肪
饮茶减肥
茶叶中所含咖啡因、鞣酸有减肥去脂的作用 ， 需长期饮用才能达到减肥的目的 。轻度肥胖只要每天按时服用自己喜欢的茶叶就可以 。
饮食减肥
【八种常用减肥办法 减掉多余脂肪】饮食减肥是最基本的减肥方法 ， 主要是减少能量摄入而增加其能量的消耗 ， 通过控制饮食、合理增加低热能食物和矫正不良饮食习惯 ， 可以使体重下降 ， 近期疗效肯定 ， 但需长期坚持才能维持和巩固疗效 。
文章插图
运动减肥
运动减肥是通过运动增加热量支出而消耗脂肪 ， 从而达到减肥的目的 。此法一般适用于轻、中度肥胖者 ， 尤其适用于儿童单纯性肥胖者 。
针灸减肥
针灸是针法和灸法的总称 。针灸减肥是通过针刺、艾灸等方法作用于人体十四经穴位和经外奇穴 ， 发挥其对内分泌系统、自主神经功能和脂质代谢的调节作用 ， 从而达到减肥的目的 。
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