常吃什么可以坚持好身体 四种食物可常吃
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萝卜炖牛肉
【常吃什么可以坚持好身体 四种食物可常吃】民间有“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保平安”之说 。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍 。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收 。萝卜补气，牛肉补血，气血同补哦，适合冬天手脚冰凉的人 。
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山药枸杞炖排骨
一般冬季的养生原则应以益气助阳，滋阴补肾为主，而枸杞就是冬季进补的好选择 。枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，其中蛋白质为２０％左右、脂肪为１０％左右，糖为４０％左右，剩下的３０％左右为无机盐和多种维生素，主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症 。山药炖枸杞口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降血脂的功效，更年期女性应该多吃 。
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