哪些面食适合儿童做粥
能吃下去就是最好的.
1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事 。但面包应注意选择全麦面包、燕麦片等，花生酱少抹为宜，植物奶油多经氢化形成一种反式脂肪酸已被证实和心脏血管疾病有关，经常食用对健康不利 。
2、两片吐司抹花生酱、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或优酪乳，是比较适当的选择 。如果有时间，准备一些生菜、蕃茄、小黄瓜夹著吃，营养会更均衡 。
3、茶叶蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉 。
4、传统的烧饼、油条配豆浆怎么样？烧饼香酥可口，是因为制作时加了很多油，豆浆也属於中脂性食品，这种组合的油脂量实在遍高 。油脂过多，让多数营养师对这类早餐评价低 。
5、清粥小菜没有油脂太高的问题，不过酱菜、豆腐乳营养值低，而且钠含量太高 。另外，加工食品可能会添加防腐剂，常吃容易伤害肝、肾 。有些老年人或早素者只吃稀饭配酱菜、豆腐乳，缺乏蛋白质，不是理想的吃法 。吃稀饭时搭配一颗荷包蛋或是一份瘦肉，素食者则选择吃一块豆腐或豆乾、素鸡等豆类制品就比较好了 。
6、早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是铜，所以把水果加入早餐的菜单里最好 。但不建议喝果汁，热量太高 。
【哪些面食适合儿童做粥】
推荐阅读
- 威海有哪些特产可以带走的
- 吃面食和吃米饭那个更易胖
- 威海有哪些中专学校急急急急
- 面食点心的简单做法
- 湖北广水都有哪些乡镇
- 新常态的标准有哪些
- 自由职业有哪些工作？
- 金辉恋曲四重奏角色有哪些 金辉恋曲四重奏人物介绍 希尔维娅
- 免费网络推广怎么做 免费网站推广平台有哪些
- 以颜色为姓氏的人有哪些