八个坏习惯让你患上亚健康!
八个坏习惯让你患上亚健康
坏习惯1：睡眠时间不足
有超过60%的人，经常不能保持每天有8小时的睡眠时间，另有7%的人更经常失眠 。
坏习惯2：缺乏运动锻炼
调查显示，只有10%的人每周有固定时间锻炼身体，接近70%的人却几乎没有运动 。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引致肥胖和心脑血管疾病，职场中人不可忽视 。
坏习惯3：不吃早餐
随着工作节奏加快，吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求 。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐 。不吃早餐的坏处相信已不必多讲 。
坏习惯4：长期面对电脑
30%职场中人经常每天使用电脑超过8小时 。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病 。
坏习惯5：三餐饮食无规律
有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐，确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病 。
坏习惯6：长期在空调环境中
在上班时，超过70%人一年四季都身处有空气调节的房间中 。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降 。
坏习惯7：常坐不愿走动
许多在办公室上班的职场中人，习惯一旦坐下来，除非上厕所，否则就轻易不站起来 。久坐不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病 。长期固定的坐姿，也是颈椎、腰椎发病的重要因素 。
坏习惯8：有病却不求医
【八个坏习惯让你患上亚健康!】调查显示，将近一半的人在生病时选择自行配药，有三分之一的人则根本不理会任何小毛病 。许多职场中人的疾病被延误就医，错过了最佳的治疗时间，令小病随时累积成大病 。
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