金沙玉米的做法
玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质 。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处 。
金沙玉米的制作方法
食材：玉米粒250克 咸蛋黄3个
文章插图
步骤：
1.咸蛋黄放入碗中，用勺子碾压碎，玉米洗净待用
【金沙玉米的做法】
文章插图
2.锅中倒入适量清水，放入玉米粒焯水1分钟，将焯好水的玉米捞出沥干水分
文章插图
3.锅内放入适量油，油温烧至5成热，放入咸蛋黄小火炒至呈沙状时，放入玉米粒翻炒，调入盐半勺炒匀即可
文章插图
小贴士
玉米含有7种“抗衰剂” 。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种钙、谷胱甘肽、纤维素、镁、硒、维生素E和脂肪酸等物质 。玉米含有丰富的钙质，经测定，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多，丰富的钙可起到降血压的功效 。
推荐阅读
- 女性健康要注意铁元素的补充
- 竹荪怎么处理
- 下班族的你不会迷信喝咖啡就out了
- 冬季亚健康的日常预防措施!
- 宝宝玩滑梯的注意事项
- 男人这样做可以保护肝脏
- 微波炉有哪些牌子
- 英雄联盟潘森手里的武器叫什么
- 小孩吐奶怎么办
- 大田后生仔原唱林启的是哪里人