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十个女人九个体寒 教你三招调理宫寒

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“十个女人九个寒 ， 还有一个虚” ， 女性天生阳气比较弱 ， 如果冬天会手脚冰凉 ， 大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚还是冷的 。平时脸色苍白 ， 有气无力 ， 姨妈到来腹痛难忍 ， 还有大量血块 ， 不用说 ， 你就是寒凉体质了 。如何改善寒凉体质呢 ， 可以从以下这方面入手 ， 由内而外调理自己的身体 。
【十个女人九个体寒 教你三招调理宫寒】宫寒典型症状主要表现如下：
1、发胖 。宫寒者的另一表现是浑身发胖 ， 并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状 。子宫热量不足 ， 为了维护自身的生理机能 ， 脂肪就充当起“护宫使者” ， 子宫越冷身体就越需要囤积脂肪 ， 从而引起发胖 。
2、月经异常 。经前小腹有坠胀感 ， 并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象 ， 少数有反胃、作呕反应；行经腹痛 ， 小腹发凉 ， 月经色黑有血块 ， 个别女性痛经达到难以忍受之程度 。
3、下腹寒冷有时作痛 ， 经期有时错后 ， 色淡而量少 ， 精神较差 ， 平时腰酸腿软 ， 小便较多 ， 月经量少 ， 性欲减退 ， 舌质淡苔白 ， 脉沉 。真阳不足的则腰酸如折 ， 面色黯黄 ， 自觉下腹部不暖 ， 四肢不温 ， 主要脚冷而疲软 ， 口淡而无味 ， 喜食辛燥 ， 月经略有错后 ， 有白带 ， 小便频或失禁 ， 舌质淡 ， 苔白腻而滑 ， 脉沉弱 。
你是宫寒体质吗？
1、小腹经常发凉（小腹指肚脐以下 ， 老百姓所指的丹田周围）
2、手脚发凉或冬天睡觉双脚发凉不易捂热
3、月经不调或痛经
4、难受孕或易流产
5、性欲不高
6、时有腰痛
7、容易泄泻
8、尿频、尿多
9、容易有疲乏无力感
10、舌淡胖苔白
请女性朋友结合自己平时状况回答以下10个问题 ， 选项：A 。是B 。不是 。
计分方法：选A计1分 ， 选B计0分 。累计得分6分以上 ， 就有可能是“宫寒” ， 即生殖系统及相关功能低下 。
为什么女性朋友这么容易湿寒入体呢？
1、不良生活习惯 。湿寒入体与她们的习惯有关 。冬天穿单裤易冻伤腿脚 ， 夏天在空调中穿露腰装、露脐装既伤肾又伤脾 ， 把先天和后天之本同时伤了 ， 一举两害！湿寒不找她们 ， 找谁呢？如果肚脐受了的风、寒、暑、湿、燥、火等邪气 ， 除了产生腹痛 ， 导致最多的疾病就是妇科病和泌尿系统病 。妇科病多为寒湿引起 ， 寒湿透过腿脚渗透肾脾 ， 贻害无穷 。啤酒、可乐、冰激凌等寒冷物也容易伤脾胃 ， 与穿露腰、露脐装里应外合；寒湿自然就侵入体内了 。
2、药物伤害 。比如很多人为治疗感冒、上火这样的小毛病也大量用抗生素和清热祛火的成药等等 ， 都会引寒入体 ， 许多妇科病就是用寒凉之药治感冒、上火治出来的 。
3、生活规律紊乱 。饮食无节 ， 酒肉太多 ， 湿热伤肝；起居无时 ， 昼伏夜出 ， 耗费肾气 。
4、房事过度 ， 导致伤精 。有些人还在房事中吹空调、电扇 ， 那时的皮毛孔张开 ， 最易被寒气所伤 。
那么 ， 患了宫寒应怎么调养呢？
1、饮食调理
在中医养生传统中 ， 女性体质属阴 ， 所以不要贪凉 。即使在炎热的夏季 ， 女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物 ， 从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃 ， 在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫 。平时也应该多吃一些补气暖身的食物 ， 如核桃、枣、花生等 。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血 ， 平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下 。
2、注意保暖
宫寒的女性日常要注意保暖 。夏天常在室内吹空调的女性 ， 最好披一件外套或披肩 ， 以免肩膀受凉 。不要一直在空调房内 ， 可在休息时间到室外走走 ， 让毛孔接触外界的自然气息 ， 如果体内有寒气也可以发散出来 。还要注意不要坐有寒气的椅子 ， 例如地面、石面或铁面椅子 ， 以免受寒 。
3、快步走
宫寒的女性大都偏于安静沉稳 ， 运动过多时容易感觉疲劳 。其实动则生阳 ， 寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。快步走是最简便的办法 ， 步行 ， 尤其是在卵石路上行走 ， 能刺激足底的经络和穴位 ， 可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环 ， 使全身温暖 。

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