“晨起一杯淡盐水”的真相！爱养生的人还在傻傻坚持
经过一夜睡眠，人体会呼吸、皮肤、尿液中消耗大量水分，处于缺水状态 。因，清晨第一杯水就显得尤为重要 。
告诉你遗憾的消息：你苦苦坚持几年的&"好习惯&"，居然是错的！专为你揭开&"一杯淡盐水&"背后的秘密 。
东南大学附属中大院临床营养营养师夏朋滨指出，空腹喝淡盐水非不能防便秘，还能对健康造成威胁 。
盐水中含有钠，因此渗透压比白开水高 。从理论上讲，摄入高渗的液体，的确会利于通便 。
但只有高浓度的盐水才能达到一定的渗透压并起到通便作用，淡盐水是起不到这个作 。
再来解释&"排毒的问题&" 。?淡盐水进入肠胃后，很快会被吸收入血，只是增加了血容量，最终通过小便排出 。所以，淡盐水也不能起到所谓&"排毒&"作用 。
另外，现代人盐摄入量就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥 。
有高血压、心脑血管、肾功能异常的人，更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会血压更高 。
另外，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失清晨第一杯水清扫体废弃物的作用，蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收 。
因此，起床后不要空腹喝蜂蜜水，可以喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作为早餐，抹在面上一起吃 。
一是因为果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐 。二是人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收 。
冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分 。
不仅如此，茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因放置时间过久而发生氧化反应，茶水中所含的抗氧化成分下降，令其营养和保健价值大打折扣 。
早晨起来最推荐喝一杯温白开水，它没有热量，能有效补充体内水分，让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来 。
水的温度在35~40摄氏度，喝水量要达到300毫升以上，最好是小口慢饮吞咽 。
如果便秘，光靠喝水是解决不了的，要通过调整结构及多做来促进肠道蠕动，缓解便秘，必要时 。
【“晨起一杯淡盐水”的真相！爱养生的人还在傻傻坚持】经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态 。
推荐阅读
- 寿司米泡多久
- 上班的地方为什么叫单位
- 电信3G怎么升级4G
- 孟达,诸葛亮为何要“出卖”孟达？
- 介绍家乡小吃
- 农艳芳：品茶业的“领头羊”
- 老茶商秦宗飚终思“改道”
- 哪种水泡茶更好喝?
- 真金白银!山东多地发放“大礼包”，倡导就地过年
- 金屋藏娇是说的谁