做好这三点让你在秋季养好肺气
秋天气候舒缓平和 ， 这时候 ， 大自然中的万物皆已成熟而平定收敛 ， 我们在养生时也应注重收养 。秋季气候凉爽且干燥 ， 因此要注意保养肺部 ， 以免容易引起咳嗽、多痰以及其他呼吸系统疾病 。想要在秋季养好肺气其实并不困难 ， 只要我们在日常生活中积极养肺 ， 做好以下这四个要素就可以了 。
【做好这三点让你在秋季养好肺气】
1、生息之道·早睡早起 ， 吐故纳新
中医讲“熬夜伤阴” ， 熬夜会导致第二天血热血燥、脾气暴燥 ， 所以秋天要早睡早起 ， 不要使精神躁动 。可以经常去野外呼吸纯净的空气 ， 吐故纳新 。反之如果违背了秋天收敛之气 ， 就会伤及肺脏 ， 致使供给冬天的冬藏条件不足 ， 导致冬天身体虚弱和肾虚等健康问题 ， 由于我们在夏天已经养成了晚睡早起的习惯 ， 因此一定要及时调整过来 。
2、运动之道·适体而动 ， 心血平和
任何季节都应该适量地做些运动 ， 不顾建议在秋天尽量不去做爆发性的运动 ， 过于爆发性的活动会使心血躁动 ， 不利于养生 。男人可以做太极 ， 八段锦;女子可以做瑜珈和跳健美操 。
3、饮食之道·清淡忌油 ， 润肺去燥
秋季的饮食时很有讲究的 ， 平时要以清洁清淡鲜嫩为主 。多吃润肺去燥的食物(肺脏喜欢的食物：莲子、百合、藕、黑木耳、白木耳等;肺脏讨厌的食物：油炸食物 ， 燥热食物如烤羊腿、各种小炒肉等) 。
结语：秋季落叶飘飘 ， 草木凋零 ， 因此人很容易触景生情 ， 产生悲观的情绪 ， 这对秋季养生十分不利 。悲观、沮丧、忧愁等不良情绪都会伤及肝脏 ， 进而导致肝功能下降 ， 造成身体排毒功能不佳 ， 容易罹患各种疾病 ， 因此我们在秋季一定要保持乐观的心态 ， 并积极做好以上3点 ， 详细大家一定能安度凉秋的 。
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