减肥现在不仅仅是女性的专利了 。现在不论是男女 ， 对于自己的身材是越来越重视 ， 好的体型和健康的身体 ， 才能的感觉更有活力 ， 在工作或是生活中也都是非常有利的 。那么应该要如果减肥才能让有好的气色和强壮的体型呢？有的人会说通过健身最减肥 。接下来我们就来了解下健身最减肥这个说话是不是正确的 。健身是可以减肥的 。
肚皮舞 ， 这个堪称最妩媚的健身舞蹈 ， 柔中带力 。跟着充满异域风情的音乐尽情舞动你的腰、腹和臀部 ， 动作中无意流露出自己的妩媚 ， 让你突然变得很自信也很性感起来 ， 适合那些在日常办公室里被忽略性别 ， 想重新找回性别感的女人们 。
肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂 ， 肚皮舞的核心动作最好是卷起T恤 ， 看看力量在运动中的走势 。双手在身体两侧打开 ， 集中意念在腰部 ， 以腰部的力量带动上半身向身体前后左右方旋转 。通常在做器械运动或者其他有氧健身时 ， 人们很难活动到骨盆、耻骨和腹腔 。可是塑身肚皮舞是一种全身的舞蹈运动 ， 跳一段肚皮舞你会发现 ， 全身最紧张的部位就是肚皮上下了 ， 紧接着是腰的两侧、手臂、后背、臀部 ， 最后是大腿 ， 通过肚皮舞练习可以使得体内脂肪均匀分布 ， 肚皮舞的每个动作都有极强的塑身和保健作用 ， 充分燃烧脂肪 。
跳舞时可以考虑穿包身但有弹力的低腰喇叭长裤 ， 或者是低腰短裙；上身穿露脐的T恤 ， 最好要无袖的 ， 可以充分展现胳膊的线条；如果想在练习时找到臀部扭摆的动感 ， 可以自制一条腰带 ， 镶上彩珠、亮片或者小铃铛 ， 质地要柔软而且有垂感 。
【健身最减肥对吗】通过以上对于健身最减肥的祥细介绍 。对于平时又想有个健康的身体 ， 又想要有一个好的身材的人来说 ， 在日常生活中 ， 可以通过多锻炼来达到健身减肥效果 。另外每日的饮食也是非常关键的 ， 在饮食上尽量不要吃辛辣刺激类或是油脂过多的食物 。
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