是先刮痧还是先拔罐
刮痧一般是排表层毒素，拔罐可以排出深层毒素 。到底用哪一种或者是两种都使用要看情况 。比如身体比较健壮的人，刮痧不出痧或者出痧不透，可以再拔罐 。有些比较小的部位拔罐不方便，就适合刮痧 。
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刮痧和拔罐，二选一 。
效果是差不多的 。
刮痧通常用于普通的排毒，根据痧点的轻重就可以判断某些部位是否有异 。若真的有问题，痧点就会重，排毒的效果也就达到了 。不过刮痧过程中，各人受力度不一样，有人会觉得表皮疼，有人就无所谓 。
拔罐通常用于某些部位的深度排毒（如肩，腰）受大凉者可用此法，去除入体的寒气 。在过程中，由于热量的作用，会使皮肤在罐内稍稍鼓起，也是各人受力度不一样，有人会觉得有点疼，有人也是无所谓 。拔过之后，依颜色深浅来判断部位的状态 。
不论是刮痧还是拔罐，都会使表皮细胞发红通胀，毛孔张开，不宜重复，所以二选一 。
且过后，六至八小时内，不宜洗澡，游泳，遇冷，否则就是中医上说的，叫邪气入侵，因为毛孔是张开的 。饭前饭后，也是不适宜做的，中医上称，会影响肠胃 。所以最好选择在饭后1小时，上午或下午的时间段进行 。
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