选择五款食疗帮助改善月经不调
导读：莲子白果炖乌鸡主料:乌骨鸡1200克辅料:白果(干)15克,莲子30克,糯米50克调料:胡椒3克,大葱15克,姜10克,酱油10克,盐5克做法:1 。
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秋季的天气是有点冷的，而现在处于深秋，天气更是寒冷的，所以这个时候体寒的女性都是比较容易出现月经不调的情况的，那么这个时候女性应该吃些什么来改善呢?下面我们就给大家说说吃能有效的改善月经不调的问题吧 。
一、红糖姜汤
主料：姜20克,枣(干)15克
辅料：赤砂糖50克
做法：将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜(切片)盖严，再煎5分钟即可 。
健康提示：
1.补气养血，温经活血 。
2.适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者，
3.红糖、大枣既补气养血又温经活血;生姜辛温以助红糖之力 。
二、益母草煮鸡蛋
主料：鸡蛋150克
辅料：益母草30克
做法：
1.先将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水 。
2.把鸡蛋全部放入水中，逐一清洗净 。
3.将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成 。
健康提示：
1.活血散瘀、养血调经、补益气血 。
2.适用于月经先期有胸腹胀痛者 。
3.适用于治疗气血不足、血液瘀滞的痛经，以及月经不调、产后恶露不止、功能性子宫出血等病症 。
【选择五款食疗帮助改善月经不调】三、蒜香排骨
主料：猪小排(猪肋排)800克
辅料：大蒜(白皮)100克,糯米粉75克
调料：淀粉(豌豆)25克,嫩肉粉10克,味精10克,盐4克,白砂糖10克,腐乳汁10克,花生油100克
做法：
1.猪肋排洗净斩成8厘米长件，用松肉粉(嫩肉粉)腌1小时后，冲水沥干 。大蒜头加适量清水用搅拌机搅成蒜汁 。
2.把蒜汁倒入肋排中，拌至吸收进去后，加入调料脑粘米粉，淀粉拌匀，腌30分钟 。
3.锅上火，加油烧至八成热，放入排骨，慢火炸熟呈金黄色，捞起装盘即可 。
四、莲子白果炖乌鸡
主料：乌骨鸡1200克
辅料：白果(干)15克,莲子30克,糯米50克
调料：胡椒3克,大葱15克,姜10克,酱油10克,盐5克
做法：
1.活杀鸡，去毛和内脏，洗净;
2.在其腹腔内放入白果、莲肉、糯米、胡椒，缝合好;
3.口朝上放沙锅内，加水、葱、姜、酱油、盐各适量，炖熟即可 。
健康提示：
1.补肾涩精，活血调经;
2.适用于男子遗精、白浊、妇女赤白带下等症 。
五、冰糖益母草
主料：鸡蛋100克
辅料：当归20克,益母草30克
做法：
1.将当归和益母草加水煎成药汁;
2.用清水将鸡蛋煮熟;
3.取出鸡蛋后剥去壳，在表面用针扎数个孔;
4.将蛋放入药汁中煮3～5分钟即可 。
健康提示：
1.养血益肾，调经止痛，安胎;
2.当归甘辛、温，补血和血，调经止痛;
3.益母草辛苦、凉，活血化淤，调经消水;
4.鸡蛋甘、平，滋阴润燥，养血安胎;
5.含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、磷等元素;
6.适用于月经失调，行经腹痛，子宫内膜异位，不排卵或输卵管阻塞等症;
7.此菜适合乳腺癌患者食用 。
上面的五种饮食都是可以帮助女性秋冬的时候调节月经的，就算没有月经不调的问题，我们可以选择这些食物来保健身体的 。
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