冬季红薯大量上市 养胃滋补还御寒
说到红薯 ， 这是我们大家都很熟悉的一种食物了 ， 在平时的生活中我们就会经常的吃到红薯了 ， 味道非常不错 ， 而且红薯在冬季的时候是会大量上市的 ， 所以我们在这时候吃红薯无疑是最佳选择 ， 那么具体冬季的时候吃红薯怎么样呢 ， 一起看看吧 。
红薯是我们大家都熟悉的食物 ， 在冬季的时候去吃红薯很不错 ， 而且由于红薯入脾、肾二经 ， 可以有效的帮助我们补脾胃 ， 益气力 ， 御风寒 ， 所以就被中医视为一种“良药” 。红薯味道甜美 ， 富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素 。红薯的含热量非常低 ， 比一般米饭低得多 ， 所以吃了之后不必担心会发胖 ， 反而可起到减肥作用 。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质 ， 对保护人体皮肤 ， 延缓衰老有一定的作用 ， 我们经常的去吃红薯很不错 ， 能很好的滋补 ， 这对我们的健康是有帮助的 。
不过虽然说红薯很健康 ， 其中的营养价值也是非常出色的 ， 但是由于红薯缺少蛋白质和脂质 ， 因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃 ， 才不会营养失衡 ， 可以满足我们均衡饮食的要求 。最重要的是 ， 红薯最好在午餐这个黄金时段吃 。这是因为我们吃完红薯后 ， 其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收 ， 而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收 ， 吃红薯补充钙元素 ， 这对我们的健康也会有帮助 。
【冬季红薯大量上市 养胃滋补还御寒】
可以发现我们经常的去吃些红薯是不错的 ， 特别是在冬季的时候去吃红薯 ， 这对健康无疑更有帮助 ， 所以在平时就应该多吃些红薯 ， 这对我们的健康很有帮助 ， 可以促进肠胃健康 ， 不过冬季吃红薯还要搭配蔬菜以及肉类食物 ， 这样才会更健康 。
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