老人养生喝什么粥 适合老人的养生粥
粥软糯，易消化，非常适合上了年纪牙口不好的老人，粥食有的重在散去热、甘润降火、消烦解燥，不失为保健佳品 。么老人喝粥呢?今天本文就来推荐几款适合老粥，赶紧推荐给里的人吧 。
将黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用 。
老人食用芝麻有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用 。肝肾不足、瘫痪、大便煤结虚风眩晕、风痹等老人以多喝黑芝麻粥 。
老人防治动脉粥样硬化可以多喝麦芽粥，因为麦芽内含有的甲种生育酚，它能降低血液的黏稠度，而能阻抑动脉粥样硬化的形成 。并且，麦芽含有丰富的蛋白质，其来源丰富，优于其他蛋白 。
麦芽粥做法：麦芽200克，糯米1/2杯，水12杯，冰糖适量;将麦芽、糯米放冷水中浸泡1小时后，沥干水备用; 取一深锅水，以大火煮开后转小火，加入泡后的麦芽和糯米继续煮50分钟，再加入冰糖调味即可 。
中老人最易，吃栗子桂圆粥可以健脑 。栗子补肾壮腰、益胃平肝的功效，补脑的佳品 。桂圆益智宁心、归脾而能益智 。两者合用，有补肾强筋通脉的作用 。
栗子桂圆粥做法：栗子10个(去壳用肉)、桂圆15g、大米50g、白糖少许;把栗子切成碎块，与米煮成粥，快熟时放入桂圆，食用加白糖少许 。
枸杞有明目的功效，老人常吃枸杞可以保护视力 。枸杞加黑豆、黑芝麻等黑色食品都有保护视力的效果，糙米富含维生素B1，能人精力集中，眼睛有神儿，而红枣补血补气，同样对眼睛处 。
枸杞粥做法：把枸杞和糙米、黑芝麻、红枣、小黑豆搁一起，每天晚上用小火炖上上一锅 。
人年龄越大，睡眠睡不好，对身体健康很有害处 。莲子就有养神、益气力的功效，若要不失眠，煮粥加白莲子即可 。莲子羹历来都被奉为失眠患者的食补佳品 。
莲子粥做法：可以单用莲子肉熬煮成羹即莲子羹;或与龙眼肉、百合等共同熬粥或煮成羹 。
秋节干燥，老人的肺脏很容易因秋燥而伤，需要加强保护，在可以多吃点银耳粥可以秋燥，润肺养肺 。
银耳粥做法：干银耳10克，大米50克;将银耳水发洗净，撕碎与米同煮为粥食用，尤其是患有高血压、慢性支气管炎的老年人，非常适合吃银耳粥 。
【老人养生喝什么粥 适合老人的养生粥】以上推荐了6款适合老人的养生粥，赶紧告诉家里的老人吧，秋冬季节熬一锅，养生又保暖 。
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