缺锌吃什么 哪些食物能补锌
1、富含锌最突出的食物类型是肉类，如牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等含锌量都比较高，因此如果是素食主义者，长期不吃肉，往往容易导致缺锌的情况出现 。
2、而要想有效补锌，首先应该多吃以上富含锌的肉类，而如果确实不吃肉，建议也可多吃一些谷物，如花生、芝麻等，另外奶制品、紫菜等食品多吃也可达到补锌的目的 。
【缺锌吃什么 哪些食物能补锌】3、此外，要想有效补锌或者避免缺锌，培养良好的饮食习惯也是必不可少的，在平时的饮食中，除了要多吃富含锌的食物，还要注意尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配等 。做到不挑食、不偏食，膳食组成多样化 。
推荐阅读
- 花生和西红柿能一起吃吗
- 打字为什么有震动
- 股票里指的白马是什么意思
- 什么是占空比 占空比是什么
- 吃生鸡蛋有什么坏处
- 熊出没熊大熊二姓什么
- 新房窗帘什么时候安装
- 抵押到期车是什么意思
- 吃葡萄皮都有啥好处
- 谍影重重4为什么换主角,谍影重重三部曲为什么经典？