气血不足可以吃回来吗？五种吃法让你气血满满
众所周知 ， 气血不足会导致脏腑功能的减退 ， 引起早衰 。很多爱美女性因气血不足导致面色萎黄 ， 影响外貌总是让其懊恼 。那么 ， 你知道为什么会气血不足吗？气血不足又该吃什么呢？
【气血不足可以吃回来吗？五种吃法让你气血满满】气血不足影响外貌 日常四大气血不足原因
气血不足除去先天不足和后天气血不畅这两个原因 ， 日常生活中还有以下四个原因 。
饮食不当：饮食无节制 ， 饥饱无常 ， 不按时就餐；或者偏食 ， 营养不全面 ， 导致生成气血的能量和原料不足 ， 时间久了就容易引起气血亏虚 。
睡眠不足：长期生活不规律 ， 肆意通宵熬夜 ， 使机体的血气没有恢复的时间 。
缺乏运动：运动量太少 ， 经脉不能畅通 ， 气血生成的道路受阻 。
劳欲过度：体力劳动长期过重 ， 长年累月过劳伤气 。
气血不足别担心 五种吃法让你气血满满
1、当归红枣排骨
材料：排骨、红枣、当归
做法：将排骨剁好 ， 然后放入开水中焯一遍去除血水；在锅中放入排骨、红枣和当归 ， 加入适量的清水；大火烧开之后小火慢炖 ， 直到排骨软烂就可以起锅了 。
功效：能够很好的调养气血 ， 非常适合那些气血不足、营养不良、贫血的女性食用 。
2、红枣粥
材料：红枣 。大米
做法：将红枣和大米淘洗干净 ， 然后一起放入锅中 ， 加入适量的清水进行煮粥 。
功效：红枣具有很强的补血作用 ， 能够能够有效的宝健脾胃 ， 所以这道食谱非常的适合那些脾胃虚弱导致的气血不足的患者 ， 营养不良的患者最好能够多吃些 。
3、韭菜猪肝汤
材料：韭菜、猪肝
做法：将韭菜洗干净 ， 然后切成段备用 ， 猪肝洗干净之后切片备用；将猪肝放入油锅中煎炒 ， 随后放入韭菜；加入适量的食盐和清水 ， 然后小火收汁 。
功效：韭菜能够很好的补充身体中的阳气 ， 而猪肝则能够很好的不足身体中的气血 。女人气血不足怎么调理 ， 这道食谱就是一个很好的选择 。
4、蜜糖红茶
材料：红茶叶、蜂蜜、红茶
做法：将红茶加入适量放入杯子中 ， 然后开水冲泡；盖上盖子之后几分钟 ， 随后加入准备好多蜂蜜和红糖 。
功效：每天饭前喝一次 ， 能够很好的保养我们的脾胃功能 。这种方法能够很好的治疗女性气血不足、贫血、肝炎、食欲不振等等情况 。
5、黄豆雪梨猪脚汤
材料：黄豆、雪梨、猪脚、姜片
做法：将猪脚切块 ， 并且放入适量的姜片去味；随后加入去掉果核的雪梨、黄豆；加入适量的清水熬住 ， 大火烧开之后十五分钟转为小火慢炖一个小时 ， 之后加入适量的食盐调味就可以起锅了 。
最后 ， 想要提醒长时间在电脑前工作的人 ， 传统中医有“久视伤血”之说 ， 所以 ， 应特别注意眼睛的休息和保养 ， 防止过度用眼而耗伤身体的气血 。
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