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【女性吃这些食物当心早衰！】 女性吃这些食物当心早衰！
女性吃这些食物当心早衰！
爱美是每个人的天性 ， 大家都希望自己能够青春一些 ， 特别是女性朋友 ， 在饮食上如何来做好保障呢？在日常饮食要注意什么呢？哪些食物会在不知不觉中加速你的衰老呢？
1、罐头类食品
当不想做菜时 ， 当想换个口味时 ， 总会跑到超市买些罐头下饭 。但是经常吃罐头真的好吗？罐头食物跟腌制食物一样 ， 不是新鲜的 ， 而且需要加各种调味品和添加剂保鲜 ， 导致食物中的营养素丢失 。尤其是水果罐头 ， 不仅完全没有水果的营养 ， 长期食用还会加速衰老 。
2、腌制和烟熏食品
腌制食品风味独特 ， 色泽诱人 ， 但是这类食物在制作过程中 ， 会加很多盐防腐 。经常吃高盐食物会损害胃黏膜 ， 加重肾脏负担 ， 而且会升高血压 ， 使身体各方面受损 ， 加快衰老 。
3、加工肉制品
加工肉类最具有代表性的就是火腿、热狗 。但是就在不久前 ， 世界卫生组织也已将加工肉制品列为人类明确的致癌食品 。还有研究称 ， 一天之内每食用50克加工肉制品 ， 患大肠癌的几率就将提高18% 。另外 ， 加工肉类中的添加剂会降低细胞活力 ， 加快机体衰老 。
4、油炸食物
油炸食物香味迷人 ， 口感酥脆 ， 是所有人喜爱的高热量食品 。很多人吃油炸食物只关注肥胖 ， 其实更重要的是有损健康 。食物在高温下会产生很多有害物质 ， 这些有害物质不仅致癌 ， 还会引起体内的氧化应激反应 ， 导致自由基增多 ， 造成氧化损害 ， 加速身体组织细胞的氧化衰老 。另外 ， 油炸食物脂肪跟热量都很高 ， 容易引起超重和肥胖 。身体存在过多的脂肪会影响身体新陈代谢和内分泌 ， 使组织和功能受损 ， 加速机体衰老 。
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