文章插图
使用维C泡腾片常见的误区
1、水太烫放入维C泡腾片：刚从饮水机接出的水很烫，放入维C泡腾片，在等它溶解的同时水也会慢慢晾凉，这是很多人的“省时妙招” 。实际上，虽然泡腾片制剂稳定性很好，但维C在80摄氏度以上的热水里，还是会有一定损耗的，容易被氧化分解 。因此，最佳方法是用40摄氏度左右的温水冲泡 。
2、放太久：如果你的杯子比较大，冲一杯维C泡腾片可能喝一上午，在空气中暴露时间过长也会损耗维C 。冲泡腾片时的水量对维C的吸收效果影响并不大，因此，每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可，以便尽快喝完，而且要现泡现喝 。
3、混着喝：有些人还会用用茶水或饮料冲泡腾片，也可能埋下安全隐患 。因为常用的泡腾崩解剂，是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的，而茶水中含有的茶碱等成分，会与维C或崩解剂起化学反应 。饮料中则一般含有苯甲酸钠，也会与维C起反应而产生有害物质——苯 。
【使用维C泡腾片常见的误区】 补充维生素的方式
维生素主要来源有两种，食物和维生素类保健品 。维生素普遍存在于各类食物，所以，在日常的饮食中，只要做到饮食均衡，基本能够满足人体对维生素的需求，一般情况下，不建议服用维生素类保健品 。如果要服用维生素类保健品，也一定要在医生的知道下服用，特别注意不要过量服用以及饮食搭配 。
常规维生素分布
1、维生素B：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸、坚果、鱼、蛋类中 。
2、维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中 。
3、维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中 。
4、维生素C：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中 。
5、维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶 。
推荐阅读
- 撤贝宁,撒贝宁思维能力为何那么强？
- 宗申三轮车仪表发出声响怎么维修
- 干贝怎么泡发
- 金银花怎么去煎煮使用
- 揭秘植物油的使用误区
- 富含维C的蔬菜和水果
- 维护电瓶是什么意思
- 怎么使用华硕笔记本蓝牙功能
- 身体7部位最需不同营养
- 土地使用权能免征契税吗