维生素c是人体中的必需营养素 ， 是促进身体发育的重要组成 。维生素c虽说对身体有好处 ， 但是吃多了也不好 。吃多了维生素很容易造成身体功能异常 ， 同时也会增大胆结石等疾病几率 。
【维生素c吃多了的危害是什么？】1.提高结石风险
维生素C代谢后会生成草酸 ， 若长期每天摄取4000毫克以上的维生素C补充剂 ， 却没有补充适量水分 ， 过多的草酸容易与体内的钙质结合 ， 形成难以被溶解的草酸钙 ， 增加结石的风险 。若本身属于于易结石体质者 ， 更不建议摄取过多维生素C 。
2.腹泻
维他命C属于酸性物质 ， 过量服用会刺激肠胃黏膜 ， 使肠道过酸 ， 进而导致腹泻 。若是患有胃炎、溃疡的人服用过量维生素C ， 恐会让症状更加恶化 。
3.产生戒断症状
长期服用高剂量的维生素C ， 会改变体内维生素C的调节机制 ， 加速维生素C的分解和排泄 ， 一旦剂量突然减低 ， 例如本来长期天天服用2000毫克 ， 突然减少为1000毫克 ， 虽然仍超过卫福部的每日建议摄取量 ， 但身体一时无法适应浓度落差 ， 可能会导致戒断反应 ， 出现早期维生素C缺乏症坏血病的症状 ， 如齿龈肿胀、出血 ， 牙齿松动等状况 。建议以递减的方式逐渐减少服用量 ， 减轻戒断反应症状 。
推荐阅读
- 酒精过敏预防有几招 酒精过敏了的应对方法
- 坨了的面条怎么加热
- 维生素E有什么作用 能不能去斑呢
- 一晃孩子长大了的句子
- 八个月辅食吃多少
- 槟榔吃多了对牙齿有伤害吗
- 维生素c的适合人群是哪些？
- 维生素b6是饭前吃还是饭后吃比较好呢？
- 油吃多了会变得怎么样呢？
- 维生素A是一种强大的抗氧化剂 维生素a的六类水果