推荐五款养生靓汤 立秋后喝碗靓汤益气润燥
夏秋交替之季 ， 会有脾胃功能减弱的现象 ， 特别是体虚者 。汤是此时调节脾胃最好的饮食 ， 立秋后早晨喝碗靓汤 ， 既可泻秋凉 ， 又能防秋燥 。下面小编据给大家推荐五款养生靓汤 ， 可益气润燥 ， 一起来学学吧!
◇ 沙参玉竹汤
用料：沙参、玉竹各20克 ， 葱白25克 ， 猪心、猪肺各100克 。
制法：沙参、玉竹用纱布包好 ， 与猪心、猪肺、葱白同放炖盅内 ， 加水适量炖至猪心、猪肺熟烂 ， 加盐调味 。
功效：此方有养阴清肺 ， 益气润燥作用 ， 用于口干舌燥、干咳声哑、心烦口渴等症 。
◇ 青龙白虎汤
用料：青橄榄10枚(捣破) ， 萝卜250克(切片) 。
制法：将两味用料加适量水煮汤 。
功效：润肺滋阴 ， 消痰理气 ， 解毒利咽 。适用于咽喉肿痛、扁桃体炎 。
◇ 芡实莲藕羹
用料：芡实60克 ， 莲藕、荸荠各100克 ， 大枣20枚 。
制法：将莲藕、荸荠均捣碎 ， 大枣去核 。加水共煮成糊状 ， 放适量冰糖食用 。
【推荐五款养生靓汤 立秋后喝碗靓汤益气润燥】功效：适用于口渴咽燥、大便秘结等症 。
◇ 冬瓜陈皮老鸭汤
用料：老鸭一只 ， 冬瓜两斤 ， 薏米20克 ， 陈皮一片 ， 姜片一片 ， 蜜枣一枚 。
做法：先将水烧开(水量超过材料一倍) ， 将水烧开 ， 所有材料放进去 ， 大火半小时 ， 然后中火3小时即可 ， 最后根据口味放盐 。
功效：去暑 ， 健脾 。
◇ 茶树菇排骨汤
用料：茶树菇50克 ， 切成小段 ， 略冲洗即可(不要泡) 。小排骨200克 ， 切成小块 ， 去核红枣10枚 ， 蜜枣一枚 ， 姜片一片 。
做法：最好用传统的高深的瓦罐 ， 如果没有 ， 高深的不锈钢锅也行 。先将水烧开(水量超过材料一倍) ， 将所有材料放入开水 ， 大火15分钟 ， 再中火30分钟即可 。
功效：消脂 ， 清肠胃 ， 有瘦身作用 。
小贴士：不吃肉的 ， 排骨不放也可 ， 因为有菇 ， 所以汤也相当鲜香 。
◇ 沙参玉竹汤
用料：沙参、玉竹各20克 ， 葱白25克 ， 猪心、猪肺各100克 。
制法：沙参、玉竹用纱布包好 ， 与猪心、猪肺、葱白同放炖盅内 ， 加水适量炖至猪心、猪肺熟烂 ， 加盐调味 。
功效：此方有养阴清肺 ， 益气润燥作用 ， 用于口干舌燥、干咳声哑、心烦口渴等症 。
◇ 青龙白虎汤
用料：青橄榄10枚(捣破) ， 萝卜250克(切片) 。
制法：将两味用料加适量水煮汤 。
功效：润肺滋阴 ， 消痰理气 ， 解毒利咽 。适用于咽喉肿痛、扁桃体炎 。
◇ 芡实莲藕羹
用料：芡实60克 ， 莲藕、荸荠各100克 ， 大枣20枚 。
制法：将莲藕、荸荠均捣碎 ， 大枣去核 。加水共煮成糊状 ， 放适量冰糖食用 。
【推荐五款养生靓汤 立秋后喝碗靓汤益气润燥】功效：适用于口渴咽燥、大便秘结等症 。
◇ 冬瓜陈皮老鸭汤
用料：老鸭一只 ， 冬瓜两斤 ， 薏米20克 ， 陈皮一片 ， 姜片一片 ， 蜜枣一枚 。
做法：先将水烧开(水量超过材料一倍) ， 将水烧开 ， 所有材料放进去 ， 大火半小时 ， 然后中火3小时即可 ， 最后根据口味放盐 。
功效：去暑 ， 健脾 。
◇ 茶树菇排骨汤
用料：茶树菇50克 ， 切成小段 ， 略冲洗即可(不要泡) 。小排骨200克 ， 切成小块 ， 去核红枣10枚 ， 蜜枣一枚 ， 姜片一片 。
做法：最好用传统的高深的瓦罐 ， 如果没有 ， 高深的不锈钢锅也行 。先将水烧开(水量超过材料一倍) ， 将所有材料放入开水 ， 大火15分钟 ， 再中火30分钟即可 。
功效：消脂 ， 清肠胃 ， 有瘦身作用 。
小贴士：不吃肉的 ， 排骨不放也可 ， 因为有菇 ， 所以汤也相当鲜香 。
推荐阅读
- 怎样减肥最快最有效 推荐中医六种减肥方法
- 养生养颜的黑色食物盘点
- 白领养生：办公室的正确喝水方法
- 丰胸吃什么食物效果好 推荐4个丰胸食谱
- 最适合女人养生的食物
- 春天养生养气怎么调节
- 高甜韩剧,有哪些甜甜的韩剧可以推荐吗？
- 分享三款适合女生美颜补气养生药膳
- 冬至养生茶推荐指南
- 清淡汤的做法大全家常汤