吃面条会不会长胖,面条和米饭哪个容易胖
吃面条会不会长胖1不会 。
适量的吃面条是不会长胖的，但是面条也是一种碳水化合物比较高的食物，可以作为身体主要的热量来源，所以面条吃多了还是有可能会导致发胖的 。
面条和米饭哪个容易胖2面条和米饭的碳水化合物含量是差不多的，所以对于长胖的影响也是差不多的 。
普通的大米饭主要提供简单碳水化合物，面条中的蛋白质、膳食纤维和钙、钾、镁、铁、锌等多种身体需要的矿物质含量比米饭高，因此吃面食更容易产生饱腹感 。虽然面条的热量相较米饭高，但面条营养价值比米饭高 。
面条怎么吃不胖31、最适合中午吃面条可以为人体提供足够的能量，产生较强的饱腹感 。硬质小麦含有 B 族维生素，它们对脑细胞有一定的刺激作用 。所以中午吃一碗营养搭配合理的面条是不错的选择 。而早上一般应该吃些蛋白含量较高的食品 。晚上吃面则消化吸收比较困难 。
2、选择比较筋道的一般来说，越是筋道的面条其中的蛋白质含量就越多，越营养，因此，减肥期间的你要维持身材的话最好多选择那些比较筋道的面条，以防摄入过多的碳水化合物 。
3、吃温热的面面条的吃法多种多样，有过水凉面，也有温度极高的油泼面 。太热的面对食道会有损伤，太凉则不利于消化吸收 。因此在大部分时候，吃碗温乎乎的面最合适 。
4、控制吃面分量【吃面条会不会长胖,面条和米饭哪个容易胖】面条细细长长吃得快，一不小心就易吃多 。所以，在吃之前根据一天所需热量盛好该吃多少的面条，吃完就不要再添加，这样按热量分配吃能有效避免发胖 。
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