除了化装品 十大水果也能美容养颜
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第一位——苹果
【除了化装品 十大水果也能美容养颜】排名第一的是苹果,因为苹果中富含纤维物质,可以补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病,还可以减建敦汗侑肥 。很多美国人每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日” 。实验证明,糖尿病患者宜吃酸苹果;而心血管病患者和肥胖者宜吃甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡觉前宜吃鲜苹果,可以消除口腔内的细菌,改善肾脏功能;如果要治疗咳嗽和嗓子嘶哑,那就要吃生苹果榨成的汁;将苹果泥加温后食用,是儿童与老年人消化不良的好药方 。
第二位——杏
胡萝卜素含量很高,能够很好地帮助人体摄取维生素A 。还有较多的钾、镁、钙 。近年研究发现,杏中含有丰富的抗癌物质——维生素B17,经常食用,能提高人体免疫功能,从而起到抑制细胞癌变的作用 。南太平洋岛国斐济是现今世界上唯一没有癌症病人的国家,这与当地居民喜爱吃杏不无关系 。杏有润肺定湍、生津止渴的功效,适用于久咳虚喘、口渴津少、食欲欠佳诸症 。但其性温热,多食易致膈热烦心,生痈疖,损齿,故内热者应慎食 。
第三位——香蕉
排名第三的是香蕉,钾元素的含量很高,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心管疾病 。研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压 。这对人的心脏和肌肉功能很有好处 。香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能 。香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉包含的蛋白质中,带有胺基酸,具有安抚神经的效果,因此在睡前吃点香蕉,多少可起一些镇静作用 。
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