教你一套丰胸瑜伽操 塑造完满**曲线
荷尔蒙对于女性来说，是十分重要的存在 。而随着年龄的增加，女性荷尔蒙会逐渐的流失，这也就直接导致**在渐渐失去弹性 。很多人在减肥的过程中，如愿将体重减至理想值，但是**也随之缩水，变得干瘪 。想要维持**的形状与弹性，一定要饮食与运动结合，在有效减肥的情况下，完美**曲线 。下面来看看这一套的丰胸瑜伽操吧!
1、平躺后，弯曲膝盖，脚掌踩地，双脚打开与臀部同宽，双手掌心朝下 。
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2、双手十指于背后互握，吸气时，腹部、臀部、大腿用力，脚掌向下，将臀部稍微向上推，肩膀向后转 。
【教你一套丰胸瑜伽操 塑造完满**曲线】3、将胸口推向下巴，将尾椎卷向耻骨方向，臀部再用力向上推高，双手臂用力，以刺激乳腺，达到扩胸效果，膝盖维持与臀部同宽，保持深吸深吐，五个呼吸后，再慢慢吐气，解开手后，让臀部回到地面 。
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